Летний отдых с Яной Клочковой: почему нужно любить солце

Олимпийская чемпионка, украинская «золотая рыбка» и мама Яна Клочкова продолжает рассказывать, как они с сыночком Сашей отдыхают в Крыму.

Все вокруг твердят, каким опасным может быть солнце и какими страшными могут быть последствия загара. Я не спорю, риски большие, но не нужно впадать в панику, а просто быть бдительным!

Правил не так уж и много: опасные часы с 12.00 до 17.00, средства для загара с наивысшей степенью защиты (особенно для детей), головные уборы, вытираться после купания.

Еще я знаю, что не стоит загорать более 15 минут, ведь именно столько времени выделяется меланин, а потом мы просто-напросто обгораем. Светлокожие должны быть еще ещё осторожней и стараться не попадать под прямые солнечные лучи, так как свою порцию солнца получают еще по дороге на пляж!

А теперь давайте о приятном. Почему же солнце – это хорошо, и какую пользу мы получаем от его нежных лучиков?

Некоторые ученые говорят, что польза солнца намного больше, чем вред, но на этот счет существует много споров. Будем верить в лучшее, ведь солнце:

1. Поднимает настроение. На солнце выделяется гормон серотонин – это гормон радости. При физической нагрузке на солнце вы почувствуете не только прилив энергии, но и счастья!

2. Вырабатывается известный витамин D, уменьшается количество холестерина, расширяются сосуды – все это уменьшает риск сердечных заболеваний.

3. Солнце ослабевает боль! Оно расслабляет мышцы, и многие болезни перестают нас беспокоить. Особенно это касается больных артритом.

4. Солнце снабжает нас энергией, мы становимся подвижнее, а все потому, что именно солнце снижает уровень мелатонина, которые вызывает сонливость.

5. Защищает от инфекций! На солнце вырабатывается большее количество лейкоцитов, а они, как известно, борются с микробами.

6. Говорят, что солнце вызывает рак кожи – это так, но вот в чем уникальность ситуации – оно и защищает от некоторых видов рака. По крайней мере, так твердят ученые.

7. Помогает похудеть. Гормон счастья серотонин также способствует уменьшению аппетита.

8. Способствует репродуктивности! У женщин уменьшается уровень мелатонина, а, значит, шансы забеременеть увеличиваются, а вот у мужчин – увеличивается количество тестостерона.

9. Бережет зубы. Не знаю, насколько это зависит именно от солнца, но в юго-восточных регионах у детей случаев заболевания кариесом намного реже.

10. Ну и последняя причина – это эстетическое удовольствие от прекрасного шоколадного загара!

Загорайте с умом и наслаждайтесь вместе с нами этими прекрасными солнечными деньками!

Ваша Яна Клочкова