Вернуться в форму после родов: 3 секрета похудения Блейк Лайвли

«Сплетница» Блейк Лайвли, несмотря на звездный статус, как и многие женщины, страдала от лишнего веса после родов. В декабре прошлого года Блейк родила дочку, а идеальную фигуру показала только в этом месяце.

Вскоре актриса возвращается к работе, поэтому последние два месяца она активно работала над своим внешним видом. Тренер Блейк Лайвли Дон Саладино раскрыл несколько секретов, как похудеть после родов.

Тренировки 6 раз в неделю

Поначалу Блейк занималась в размеренном темпе, но, когда поступило предложение сниматься в кино, взяла себя в руки. Актриса два месяца интенсивно занималась своим телом – тренировки проходили 6 раз в неделю.

Чередование нагрузок

Благодаря насыщенному графику тренировок за неделю Лайвли удавалось проработать все мышцы. Занятия чередовались: один день актриса работала с верхней частью тела, второй – с нижней, третий – плавание. Также Блейк отдельно работала над плечами и руками.

Диетическое питание

Лайвли придерживалась нескольких правил питания, чтобы похудеть после родов. Так, актриса ела минимум 4 раза в день, исключила «быстрые» углеводы. И употребляла много овощей и диетических фруктов.