Послеродовой период: психологическое состояние молодой мамы

После родов организм женщины должен пройти реабилитацию, в том числе - психологическую. К сожалению, часто у молодой мамы возникает так называемая постнатальная или послеродовая депрессия, когда несмотря на огромную любовь к ребенку, мама боится подойти к нему, брать на руки, порой возникают страхи навредить ребенку.

Однако обсудим вначале не столь "экстремальный" вариант. После появления на свет ребенка, всю свою жизнь мама посвящает ему. Она перестает замечать все и всех вокруг, перестает уделять внимание мужу, да что мужу - себе самой. Если до родов тебя удивляли рассказы подружек про душ раз в три дня, то после родов такой образ жизни становится нормой.

Кроме того, часто пропадает желание исполнять супружеский долг, ведь теперь твое тело и твоя грудь выполняют функцию поддержки ребенка, тебе так тепло и уютно, когда малыш ночью посапывает под боком. А тут муж пристает со своими глупостями. :-)

Но напомним - ты не только молодая мама, ты остаешься женщиной, и тебе стоит помнить о том, что, хотя ребенок стал важнейшей частью твоей жизни, остальные сферы никуда не делись. Более того - если ты будешь загонять себя в угол ответственности и самопожертвования, скоро переутомление выльется в раздражительность и плохое самочувствие.

Поэтому для устранения такого рода сложностей, начни с самого элементарного, казалось бы, на эффективного - хорошенько выспись. Спи вместе с малышом в течение дня или сразу после кормления доверь его на часик-другой мужу или бабушкам и отдохни.

Кроме того, позволяй себе простые земные радости, позволяющие чувствовать себя женщиной: принимай расслабляющую ванну, позволь себе полноценно поесть хотя бы раз в день (а не налетами на холодильник, когда есть такая возможность), почитай книгу или посмотри любимый сериал. Сомнительно, что ты успеешь все это в течение одного дня, но хотя бы по одному такому "баловству" ежедневно позволят тебе расслабиться и успокоиться.

Читай обсуждение нашего форума: А может ли быть послеродовая депрессия на пятом году декрета?....

Теперь о сексе. Конечно же, им очень важно заниматься, это важно и для твоего здоровья и послеродового восстановления, и для вашего брака. Но опять же, не заставляй себя. Если твои сексуальные приоритеты после родов поменялись, обсуди это с мужем, проговорите, чего бы тебе хотелось, возможно, он также не против разнообразия. Если мысль о близости в принципе вызывает отвращение, стоит обратиться за помощью к психологу.

Мама-форумчанка UAUA.info под ником NatiNati пишет: "После родов у нас с мужем месяца 2 секса не было - я все стеснялась ему сказать, что теперь мне хочется более плавного и нежного, домашнего, что ли, секса. А потом он сам как будто догадался - и сразу у меня и настроение улучшилось, и появилось желание заниматься собой. Почему я с ним раньше не поговорила?".

Но иногда случается, что личностные, физические (гормональные) и социальные факторы приводят к тяжелым затяжным депрессиям, когда мама не в состоянии заботиться о ребенке, теряет интерес к жизни и т.п. Такое обычно случается если ранее она переживала большое количество стрессов, если после родов ей никто не помогает или, как вариант, если она перенесла тяжелые роды.

Семейный психолог и частный консультант для будущих родителейВера Стороженко так комментирует эту проблему: "Эффективнее всего такие состояния лечатся специальными медикаментозными препаратами. К сожалению, это исключено, если ты кормишь грудью. Поэтому самый оптимальный выход из положения - регулярные беседы с психоаналитиком, как можно больше общения и поддержки от близких (мужа, родных, друзей) и как можно больше времени проводить с ребенком (можно не один на один, а вместе с теми же родственниками). Также немаловажную роль играют курсы для будущих родителей. Посещая их, в идеале - вместе с мужем, ты готовишься (в первую очередь - психологически) к появлению ребенка и всем изменениям, которые это может повлечь за собой".

Ну и в заключение - мы от всей души надеемся, что появление на свет сына или дочки принесет в твою жизнь радость и веру в лучшее. А любые трудности пройдут, благодаря любви и поддержке близких.