Восстанавливаем фигуру после родов: простые правила

Многие современные женщины боятся рожать детей в связи с тем, что могут не восстановить былую фигуру после родов. Конечно, для того, чтоб услышать заветное «мамочка», можно и пожертвовать своей безупречной фигурой, но зачем, если мы можем легко ее восстановить.

Первое, что для этого нужно, это желание. Желание и стремление выглядеть превосходно, чувствовать себя комфортно и легко. Ведь во многом залог успеха кроется в самонастрое. Если человек любит себя, свое тело, ухаживает за ним и делает все необходимое для того, чтобы достичь заветных параметров 90-60-90, то у него все получится. Настроение всегда будет лучше всех, и соответственно дела будут идти превосходно.

Кстати, о параметрах. Комбинация 90-60-90 совсем не говорит о том, что женщина должна строго иметь такие формы. Смысл этих цифр заключается в том, что тело должно быть пропорциональным, то есть должна быть четкая линия талии, а все остальное - выгодно подчеркивать все достоинства.Достичь этого эффекта не так уж сложно.

Готовимся к тренировкам

Первое, что нужно сделать после родов, это проконсультироваться с гинекологом по поводу того, когда можно приступать к физическим занятиям, так как при сложных родах нужно некоторое время поберечьсебя.

Второй этап, это непосредственно тренировки. Если ты решила заниматься в спортзале, то качественную консультацию по поводу того, какие тренажеры лучше использовать для достижения нужного эффектаможет предоставить фитнес тренер. К тому же, в фитнес клубах существуют отдельные группы для женщин после родов. В обязательную программу по сбросу весу после родов входят беговая дорожка.Так как основными проблемными участками после родов есть бедра и живот, имитация ходьбы и бега как нельзя лучше способствует сжиганию лишних сантиметров именно на этих участках.

Не ленимся заниматься дома

Если заниматься в спортзале нет возможности, потому что не хочется надолго оставлять малыша, к тому же, если он еще и грудничок - займись фигурой дома. Для того чтобы оборудовать домашний спортзал совсем не нужно приобретать громадные тренажеры на разные группы мышц. Поверьте, достаточно будет одного, но очень качественного и многофункционального тренажера. И такой тренажер есть орбитрек.

С тех пор, как потребитель услышал об этом тренажере, он стал самым популярным. И это абсолютно оправдано, так как он является самым эффективным и универсальным тренажером. Вместо того чтобы приобретать беговую дорожку, степпер, велотренажер, достаточно приобрести орбитрек, так как он совмещает в себе все функции этих тренажеров. Эллиптические движения, которые ты будешь выполнять на орбитреке, имитируют движения ходьбы на лыжах, это тоже способствует сжиганию лишних калорий.

Орбитрек относится к классу кардиотренажеров, следовательно,спортсмен самостоятельно сможет контролировать уровень и степень нагрузки.

Читай также: Как худеют мамы UAUA.info

Правильное питание

Для того чтобы эффективно и качественно сбрасывать вес, нужно еще и правильно питаться.

Конечно, строгой диеты не должно быть, так как это может навредить малышу, если женщина еще кормит грудью, но некоторые ограничения можно вводить. К тому же, при кормлении грудью также нужно придерживаться определенного режима питания, чтобы у малыша не было диатеза или аллергических высыпаний.

Хороших результатов!