Страшная история про Галочку, или Как помочь детским глазкам

На связи академия развития интеллекта для детей и взрослых Smartum, мы готовы поделиться с заботливыми родителями разными полезностями. Иногда нас спрашивают, как быть с запредельными нагрузками на зрение, которым подвергаются современные школьники. И сразу вспоминается стишок с леденящей душу историей:

Ребята и раньше проводили непозволительно много времени, напрягая зрение, за тетрадями и учебниками, а теперь даже младшеклассники коротают вечера в обществе компьютера, готовя презентации и рефераты. Вы можете помочь сыну или дочери адаптироваться к интенсивным зрительным нагрузкам без вреда для здоровья, обучив ребенка эффективным упражнениям для глаз.

Чем могут помочь ребенку упражнения для глаз?

Когда ребенок долгое время концентрирует взгляд на одних и тех же предметах, будь то классная доска, книга, тетрадь или монитор, мышцы глаз, управляющие хрусталиком, рискуют заполучить спазм, ограничивающий возможности изменения фокусного расстояния.

Каждый четвертый ребенок нуждается в коррекции зрения

Быстро снять напряжение с глаз и превозмочь свинцовое чувство усталости поможет упражнение под названием «пальминг», предложенное американским офтальмологом У. Г. Бейтсом. Пусть малыш прикроет глаза сложенными крест-накрест ладошками и дождется, пока перед глазами перестанут мерцать разноцветные пятна. Когда появится ровное черное поле, нужно представлять себе различные предметы, окружающие нас в повседневной жизни. Чем ярче будет зрительный образ, рожденный силой воображения, тем лучше: глубокая релаксация глазных мышц достигается за счет смещения внимания с реальных объектов на воображаемую реальность, в которой дети чувствуют себя намного увереннее взрослых.

Упражнения при близорукости: качаем наружные мышцы глаз

Постепенное увеличение фокусного расстояния – лучшее упражнение при близорукости

При близорукости наблюдается стойкое напряжение косых мышц глазного яблока, из-за чего хрусталик сильно вытягивается и больше не может подстраиваться под изменение расстояния до наблюдаемых объектов. Для улучшения функции хрусталика рекомендуется ежедневно выполнять комплекс упражнений, разработанный профессором Аветисовым. Каждое упражнение повторяют до 10 раз.

1. Попросите ребенка сесть на стул, держа спину прямо и слегка приподняв голову, крепко зажмуриться, досчитать до пяти, а затем широко открыть глаза. По окончании упражнения нужно мягко моргать в течение 1–2 минут.

2. Подойдя к окну, ребенок должен смотреть прямо перед собой, медленно считая до трех, а потом вытянуть руку и перевести взгляд сначала на поднятый большой палец, а потом на какой-нибудь неподвижный отдаленный объект за окном – дерево, припаркованный автомобиль или окно соседнего дома.

3. Предложите ребенку поставить ноги на ширине плеч и поднять согнутую руку до уровня глаз, сосредоточив взгляд на большом пальце. Теперь пальчик нужно отводить назад, медленно выпрямляя руку.

Заканчивать гимнастику следует кратковременным массажем век, сопровождая круговые движения мякишей пальцев мягкими надавливаниями. Также близоруким детям полезны настольные игры, в которых требуется следовать глазами по лабиринту, способствующие укреплению прямых мышц глаза, которые при миопии, как правило, ослаблены.

Головоломка-лабиринт – веселая тренировка для глаз

Упражнения при дальнозоркости: тренируем глазодвигательные мышцы

При дальнозоркости страдают в первую очередь глазодвигательные мышцы, которые следует поддержать, выполняя простые упражнения дважды в день.

А.: Упражнения для глаз

Как правильно делать упражнения для глазодвигательных мышц

Многие упражнения для дальнозорких отлично совмещаются с повседневными действиями. Любуясь полетом птиц или болея за любимую футбольную команду, мы активно прорабатываем глазодвигательные мышцы. Также неплохо приучить ребенка читать между строк в буквальном смысле слова, а самых маленьких детей постарайтесь заинтересовать заводными игрушками – наблюдение за движущимися объектами хорошо тренирует глаза.

Уличные мальчишки не носят очки – у них есть время считать ворон! Чаще наблюдайте за птицами в полете – ваши глаза будут вам благодарны!

Упражнения при астигматизме: сверху, вниз, наискосок

При астигматизме глаза устают намного быстрее, чем при других дефектах зрения. Во время подготовки домашних заданий необходимо делать паузы через каждые 45 минут и делать гимнастику для наружных и глазодвигательных мышц, о которых мы уже рассказывали. Важный нюанс: при выполнении упражнений нужно периодически сводить глаза к носу – эта гримаса улучшает кровоснабжение мышц.

Сведение глаз к носу: не очень вежливо, зато полезно!

Упражнения при косоглазии: играем в пиратов!

Самое главное упражнение при косоглазии выполнить проще простого: здоровый глаз закрывают повязкой, вынуждая «ленивый» глаз с ослабленной мускулатурой подтягиваться до нужного уровня. Если косоглазие сопровождается снижением остроты зрения, одно из стекол очков заклеивают пластырем. Регулярное выполнение упражнений для глазодвигательных мышц усиливает лечебный эффект.

При слабой степени косоглазия достаточно носить повязку три-четыре часа в день, в тяжелых случаях может потребоваться постоянное ношение. Крайне важно правильно замотивировать малыша, особенно если в классе над ним подшучивают. Попробуйте превратить лечение в игру. Мальчику будет проще смириться с ношением повязки, если представить себя пиратом, а для девочки можно подобрать цветную повязку с эффектным принтом, которая будет выглядеть как украшение.

Повязка на глаз может стать стильным аксессуаром!

Гимнастика для глаз не отменяет необходимость коррекции зрения, зато может помочь маленькому человечку закончить школу на отлично без карикатурных очков с толстым стеклом. Пора ломать стереотипы о повально близоруких и неприспособленных к жизни «ботаниках», а наш развивающий центр вам поможет: после занятий ментальной арифметикой знания легко усваиваются без зубрежки, а глаза наконец-то могут нормально отдыхать!

Успехов вам и вашим вундеркиндам!

Закончить школу без очков? Выполнимо!

PR