Проба Руфье: что это такое и как делать

Во время профосмотра школьникам нужно посетить врачей, сдать анализы и пройти пробу Руфье. Давайте разберемся, зачем нужна проба Руфье, как она проводится и на что влияет ее результат.

Зачем нужна проба Руфье

Проба Руфье — это тест, позволяющий оценить состояние сердечно-сосудистой системы ребенка и его способность адаптироваться к физическим нагрузкам.

В данном тесте оценивается, как сильно учащается пульс ребенка после приседаний и как быстро он восстанавливается его обычная частота.

Известно, что при одинаковых физнагрузках сердце спортсмена, по сравнению не тренированным человеком, лучше адаптировано и не так сильно ускоряет свой ритм и быстрее восстанавливает его.

Как проводится проба Руфье

В течение 5 минут ребенок спокойно сидит в кабинете у медсестры. После чего в течение 15 секунд измеряется пульс и определяется частота сердечных сокращений (ЧСС 1).

Затем за 30 секунд ребенок должен присесть 45 раз. Сразу после приседаний в течение 15 секунд измеряется пульс (ЧСС 2).

Третье измерение пульса проводится через 30 секунд после 2-го, в конце 1-й минуты после приседаний, также в течение 15 секунд (ЧСС 3) .

Затем все три значение подставляются в формулу (4x(ЧСС 1 + ЧСС 2 + ЧСС 3) — 200)x/10 и определяется индекс Руфье.

Результати пробы Руфье оцениваются следующим образом:

От 0 до 5 — «отлично», высокая физическая работоспособность.

5 — 10 — «хорошо», хорошая физическая работоспособность.

10,1 — 15 — «удовлетворительно», толерантность к физическим нагрузкам снижена.

15,1 — 20 — «плохо», очень низкая толерантность к физическим нагрузкам.

Проба Руфье и уроки физкультуры

Дети с индексом Руфье от 0 до 10 будут заниматься в основной группе на уроках физкультуры.

При индексе 10–15 — в подготовительной группе (вместе со всеми детьми, но без сдачи нормативов).

При индексе более 15 дети будут заниматься физкультурой в спецгруппе, поскольку обычные физические нагрузки будут для них слишком тяжелыми.

Через несколько месяцев ребенка могут направить на повторную сдачу пробы Руфье, и, если результаты улучшились, перевести в другую группу по физкультуре.

Здоровья вашим детям! Пусть они всегда будут в хорошей физической форме.Во время профосмотра школьникам нужно посетить врачей, сдать анализы и пройти пробу Руфье. Давайте разберемся, зачем нужна проба Руфье, как она проводится и на что влияет ее рез

Что такое проба Руфье, как ее проводить и как оценить физическое состояние школьника с ее помощью, рассказывает врач-педиатр и мама двоих детей Анна Шевелева.

Все родители стараются подготовить ребенка к школе. Оценить подготовку ребенка к физическим нагрузкам - важная задача перед школой.Для посещения как уроков физкультуры, так и спортивных секций нужно знать, какая у ребенка группа здоровья. Проба Руфье для школьников поможет это сделать.

Проба Руфье: что это такое

Проба Руфье - что это такое и что означает результат пробы Руфье? Это тест, позволяющий оценить состояние сердечно-сосудистой системы ребенка и его способность адаптироваться к физическим нагрузкам. В данном тесте оценивается, как сильно учащается пульс ребенка после приседаний и как быстро он восстанавливается его обычная частота.

Известно, что при одинаковых физнагрузках сердце спортсмена, по сравнению с нетренированным человеком, лучше адаптировано и не так сильно ускоряет свой ритм и быстрее восстанавливает его.

Проба Руфье: как делать

В течение 5 минут ребенок спокойно сидит в кабинете у медсестры. После чего в течение 15 секунд измеряется пульс и определяется частота сердечных сокращений (ЧСС 1).

Затем за 45 секунд ребенок должен присесть 30 раз. Сразу после приседаний в течение 15 секунд измеряется пульс (ЧСС 2).

Третье измерение пульса проводится через 30 секунд после 2-го, в конце 1-й минуты после приседаний, также в течение 15 секунд (ЧСС 3) .

Затем все три значение подставляются в формулу (4x(ЧСС 1 + ЧСС 2 + ЧСС 3) — 200)x/10 и определяется индекс Руфье.

Проба Руфье для детей нормативы

• От 0 до 5 — «отлично», высокая физическая работоспособность.
• 5 — 10 — «хорошо», хорошая физическая работоспособность.
• 10,1 — 15 — «удовлетворительно», толерантность к физическим нагрузкам снижена.
• 15,1 — 20 — «плохо», очень низкая толерантность к физическим нагрузкам.

Проба Руфье для школьников

• Дети с индексом Руфье от 0 до 10 будут заниматься в основной группе на уроках физкультуры.
• При индексе 10–15 — в подготовительной группе (вместе со всеми детьми, но без сдачи нормативов).
• При индексе более 15 дети будут заниматься физкультурой в спецгруппе, поскольку обычные физические нагрузки будут для них слишком тяжелыми.

Через несколько месяцев ребенка могут направить на повторную сдачу пробы Руфье, и, если результаты улучшились, перевести в другую группу по физкультуре.

Здоровья вашим детям! Пусть они всегда будут в хорошей физической форме.

Читай также: Подростковое ожирение: как правильно говорить с подростком

Читай также: Упрощение школьной программы в Украине: первые результаты

Читай также: Как сохранить здоровье детей: гаджеты в помощь