В подросковой депрессии виноват плохой сон

Дети, которые не высыпаются ночью, в три раза чаше других страдают депрессией.

Американские ученые провели исследование с участием 262 старшеклассников среднего возраста 17,7 лет. Специалисты оценивали уровень дневной сонливости ребят по шкале сонливости Эпворта, а их настроение оценивалось по утвержденной шкале депрессии.

Подростки, которые ложились спать позже полуночи, на 24% чаще страдали от депрессивных симптомов, чем те, кто засыпал в десять вечера.

Специалисты Американской академии медицины сна рекомендуют подросткам регулярно спать около 9 часов, чтобы сохранить концентрацию, память и навыки к обучению в течение дня. Кроме усталости и физического недомогания, нехватка сна развивает и психические болезни.

По материалам neboley.com.ua

Больше новостей читай здесь.