Сколько физических нагрузок нужно ребенку?

Ученые считают, что для поддержания здоровья человеку необходимо заниматься физкультурой полтора часа в неделю, то есть по 30 минут в течение трех дней.

Новое исследование канадских ученых показало, что детям требуется меньше времени на активность – около 50 минут в неделю, но при этом занятия должны быть интенсивными и ежедневными. Получается, что для здоровья ребенку нужно всего 7 минут в день активно побегать.

Как показывают исследования, даже на такую активность у многих детей нет времени. Ученые проанализировали поведение 600 канадских детей в возрасте от 9 до 17 лет. Все они носили устройства, отслеживающие их активность в течение недели.

Оказалось, что 70% времени дети сидели, 23% тратили на легкую активность, 7% — на среднюю активность и 0,6% — на интенсивные занятия.

Медики советуют родителям постараться организовать жизнь ребенка так, чтобы ему хватало времени на ежедневную активность, это поможет сохранить его здоровье.

По информации //neboley.com.ua