Какие сладости не навредят здоровью малыша

Все маленькие дети – сладкоежки, но как избежать негативного влияния сладостей на здоровье крохи?

Если раньше мы знали, что от сладостей у детей портятся только зубы, то сейчас все более актуальной становится проблема детского ожирения. Но покупка лакомств для любимого чада неизбежна, поэтому мы составили для вас список самых безвредных из них. Кроме того, вам и самим нелишним будет знать, что из сладкого можно есть и не поправляться!

1. Мед не менее калориен, чем сахар, но от него гораздо больше пользы. В меде содержатся полезные ферменты, витамины и питательные вещества, которые улучшают настроение и иммунитет.

2. Мармелад не содержит жира, но содержит много пектина – природного полимера, который снижает уровень вредного холестерина в крови. Иногда пектин в мармеладе заменяется агаром. Этот натуральный продукт производится из водорослей и также выводит из организма вредные вещества.

3. Сухофрукты – это натуральный продукт, который не содержит вредных пищевых добавок. Сухофрукты также являются богатым источником витаминов и микроэлементов.

4. Зефир, как и мармелад, не содержит жира, но содержит агар или пектин. Кроме того, в его составе есть белок, железо и фосфор.

5. Злаковые батончики вы легко найдете в любой аптеке. Они являются отличным решением для полезного перекуса. В их состав обычно входят хлопья злаковых, фрукты, орехи и сироп.

6. Пастила готовится методом смешивания патоки, мармеладной массы, сиропа и агара либо пектина. Этот прекрасный десерт, в небольших количествах, полезен для ногтей, волос и даже нервной системы.

Еще больше статей о полезном питании для детей и множество рецептов домашних лакомств вы можете найти в нашем разделе Питание.

По материалам cosmo.com.ua

Читай также: 5 конфетных правил: как ребенку давать сладости

Больше новостей читай здесь.