Плохой аппетит у ребенка: основные причины

Наверняка и вам знакомы баталии, когда вся семья пытается накормить малыша, а он изо всех сил упирается.

Бабушка уже и любимые пирожки испекла, а мама ярко украсила тарелочку с обедом – и всё равно ничего не помогает.

Конечно, всем родителям хочется, чтобы ребенок кушал много и с аппетитом, но далеко не всегда наши карапузы так радуют маму с папой (и бабушку особенно).

Почему у малыша нет аппетита и как его вернуть?

Физиологические причины

Конечно, детки настолько привередливы, что могут отказываться кушать, если им не нравится внешний вид блюда. Или же таким образом они стремятся привлечь к себе внимание. Существует много причин нежелания кушать и основная из них – физиологическая.

Потребность в еде у каждого человека сугубо индивидуальная, и это нужно учитывать прежде, чем жаловаться на то, что малыш мало ест.

Еще один фактор, влияющий на аппетит, - интенсивность роста, которая зависит от генетических особенностей человека. Если мама с папой у крохи невысокие, то и он сам будет есть меньше, чем многие детки в группе.

Сезонные закономерности тоже играют существенную роль в желании «заморить червячка». Зимой малыши растут медленнее, чем летом, значит, и кушают не так и много. К тому же, если ребенок целый день сидит дома и занимается рисованием или лепкой из пластилина, а не активничает на улице, то уровень его энергозатрат будет гораздо ниже. Соответственно, маленький едок сегодня съест намного меньше, чем вчера после игры в снежки.

Если Ваш малыш здоров, но при этом отказывается от еды, попробуйте вместе позаниматься гимнастикой, начните его закалять, играть в активные игры и много гулять на свежем воздухе. Эти способы помогут Вам улучшить детский аппетит.

Мама Вика с нашего форума рассказывает: «Мой сын (4 года) ест очень мало. Но если папа готовит что-нибудь вкусненькое специально для него и садится вместе кушать, то ребенок может съесть даже две порции. Нужно с ребенком много гулять, не давать ему никакой вредной еды, перекусов разных (шоколадки, хлопья, орешки и т.д.). Еще я ему искала «его» еду. Любит очень фрикадельки, овощи простые (всякие огурцы-помидоры-редиска), творог и картошку (но только с огорода родительского). Еще в различные блюда зелени немножко добавляю – она стимулирует аппетит. Пробуем вместе готовить, то, что ему нравится, например, он уже умеет варить яйца».

Психологические причины

Есть и глубокие психологические причины, которые вызывают отсутствие аппетита у ребенка.

Одна из самых распространенных причин появления плохого аппетита – насильственное кормление. У Вас получается замкнутый круг: малыш не хочет есть потому, что его заставляют есть, а мама прибегает к насильственному кормлению, потому что переживает, что у ребенка плохой аппетит.

Как правило, в таких случаях малыш изначально начал отказываться от еды по какой-то другой причине, например, она ему не нравилась или он не хотел кушать в определенное время. Мама покормила ребенка насильно один, раз, затем второй – и у ребенка появляется четкая ассоциация: еда – неприятные эмоции. Так формируется стереотип отношений, когда вид еды начинает вызывать у карапуза защитную реакцию.

У малыша возникает так называемая невротическая реакция на еду, которая может формироваться и проявляться по-разному. Если у ребенка покладистый и мягкий характер, то из-за насильственного кормления у него может образоваться скрытый тревожный страх, который малыш будет маскировать капризами во время обеда.

Дарья Селиванова, детский психолог: «У меня есть гипотеза, что из-за насильственного кормления в детстве у ребенка в подростковом возрасте могут сформироваться пищевые нарушения, например, анорексия или булимия. Если кормить ребенка насильно, то у него теряется чувствительность к тому, когда и что он хочет есть. Если мама категорично и жестко кормит ребенка, она формирует у него нечувствительность к своим собственным потребностям в составе и количестве еды. Ребенок начинает хотеть то, что хочет мама».

Проблемы с аппетитом часто появляются у деток-флегматиков. Они кушают медленно, но не потому что невкусно, – просто в силу своего темперамента не могут иначе. Мама начинает нервничать, желая поскорее закончить процесс, начинает сама его кормить, когда карапуз еще не успел проглотить предыдущую порцию. Чтобы избежать такой ситуации, ребенок начнет отказываться от еды.

Когда малыш впечатлительный и чувствительный, он связывает негативные эмоции с окружающей его обстановкой. Если его кормили насильно, то в будущем это может вызвать подсознательный страх, который не победить даже чувству голода.

Проблемы с аппетитом могут появиться у ребенка, если его заставляли есть невкусную еду в детском саду (ну не любит он зелёный борщ со щавлем, ну рвотный рефлекс у него!). Дома он будет есть нормально, но воспитатели будут регулярно жаловаться на плохой аппетит Вашего малыша. Часто происходит и наоборот: дома ребенок ничего не ест, но в садике питается отлично. Это – признаки невротической реакции на еду.

Мама Лена просит совета: «Моему ребенку 3 года. Дома он ест, но плохонько, а вот в садике вообще ничего не ест. Разве что пьет – не любит он густую пищу, сразу рвотный рефлекс от курицы, мяса и вообще не пюрированных продуктов. У него и так недостаток веса, а сейчас так вообще слишком худой. Пытаюсь хоть по утрам его накормить, но знает, что после этого в сад пойдём – и начинает реветь и отказываться от еды. Я уже не знаю, что делать!».

Мама Алина считает так: «Ребенку просто не нравится в садике, и он всячески это показывает. Может, у него что-то с адаптацией, друзей пока не нашел или воспитательница плохо относится. Не заставляйте его делать то, что он не хочет. Если поймете, что у него проблемы общения с другими детьми, отведите в какие-нибудь кружки (спортивные, творческие – чтобы ему нравились), пусть учится искать контакт со сверстниками. Еду с садик можете пока носить свою, которую ребенок любит. Но, скорее всего, дело здесь не в еде. Просто через неё малыш пытается сказать, что ему некомфортно в садике».

Решаем проблему

Для начала перестаньте заставлять ребенка есть. С малышом не произойдет ничего страшного, если один раз он не поест нормально. Когда проголодается, сам попросит кушать (главное – не давайте ему перекусы). Зато Вас он не будет воспринимать как тирана, который пытается впихнуть в него еду.

Бороться с невротическими реакциями на еду (как и с многими другими проблемами) лучше всего в игровой форме. Например, пусть ребенок нарисует обед в семье каких-нибудь симпатичных зверюшек (к примеру, котиков), а затем вы вместе с ним придумайте историю про котят, которые плохо кушали. Придуманная история должна показать малышу, что от еды можно получать удовольствие, что капризничать за столом не нужно, а полноценное питание важно для всех (даже для котят). Пусть сказка будет позитивной и обязательно с хорошим концом.

Еще один способ: поменяйтесь ролями с дитём и капризничайте, пока он пытается Вас накормить. Только не нужно говорить ребенку: «сейчас я буду капризничать, как ты». Он не должен чувствовать вину, обиду или злость – игра должны быть для него интересной, веселой и смешной. И пусть это будет действительно игра, а не часть обеда. Иначе ребенок решит, что это новая форма приема пищи в семье, и в следующий раз

Как улучшить аппетит ребенка:

• кормите малыша чаще, но маленькими порциями;
• давайте те продукты, которые он любит;
• старайтесь украшать блюда для ребенка;
• привлекайте карапуза к приготовлению пищи;
• откажитесь от сладостей и перекусов;
• устраивайте совместные трапезы, а не кормите малыша отдельно от других;
• не кормите его насильно;
• больше времени уделяйте ежедневным прогулкам на свежем воздухе.

Если ребенок всё равно отказывается кушать, обязательно обратитесь к психологу и педиатру. Если у малыша началась диарея, повысилась температура или он заметно похудел, срочно идите в поликлинику - не нужно ждать, пока всё наладится само собой.

В целом же - не нужно паниковать преждевременно, прислушайтесь к нашим советам и постарайтесь улучшить аппетит Вашего маленького «обжоры».