7 правил полезного перекуса для ребенка: советы родителям

Порой так сложно отказать ребенку, когда он просит конфетку или шоколадку, особенно если при этом утверждает, что очень голоден, а обед еще не готов.

Конечно, дети и сладкое – это две составляющие единого целого, но ведь везде должна быть своя доза и свои правила в её получении.

Если Вы хотите, чтобы перекусы между основными приемами пищи были максимально полезны, помните о нескольких правилах.

1. Не разрешайте, чтобы сладости заменяли еду. Давайте их ребенку за полтора часа до еды или после нее. То же касается и бутербродов и другой "быстрой" еды. Лучше в качестве перекуса дайте малышу фрукт или сделайте из него свежевыжатый сок.

2. Отдавайте предпочтение сладкому домашнего приготовления.В них точно меньше сахара и жира, чем в магазинных. И Вы всегда знаете их состав.

3. Не давайте малышу сладости перед сном. Это поможет предотвратить кариес.

4. На всех покупаемых продуктах читайте этикетки. В лакомствах для детей не должно быть искусственных красителей, консервантов, вкусовых добавок.

5. Знайте меру. Не давайте своему карапузу слишком много сладостей. Одного кусочка шоколадки после еды будет вполне достаточно.

6. Не приучайте ребенка кушать перед телевизором. Это поможет малышу избежать вредных привычек в питании.

7. Будьте примером для ребенка. Тяжело отказать малышу в чипсах, если Вы сами постоянно их едите.

Будьте здоровы! И помните, что с появлением в доме ребенка всей семье лучше перейти на правильное питание :)