5 экспресс-методов для укрепления иммунитета

Осень – пора нестабильная. И хрупкость здоровья осенью ощущается особенно сильно, как ни в какое другое время года.

Мы напомним самые простые, но от этого не менее эффективные, методы, которые помогут укрепить иммунитет.

1. Уделите внимание питанию. Включите в рацион овощи и фрукты. Меньше сладостей, чипсов и газировки.
2. Пройдите витаминный курс. Мультивитамины, накапливаясь в организме в нужной дозировке, становятся надежным барьером для проникновения инфекций.
3. Гуляйте. Свежий воздух не заменит ничего. Если погода не позволяет выйти на улицу, хорошенько и часто проветривайте помещение.
4. Займитесь спортом. Идеально – плавание: закаливание, физнагрузки и хорошее настроение - в одном флаконе.
5. Изучайте психопрактики. Или не изучайте, но помните главное их правило: позитивный настрой – творит чудеса. Да, он даже лечит!

Будьте здоровы! И волшебной осени!

Читай также: Как укрепить иммунитет ребенка осенью: самые важные советы врача