Плохой аппетит у ребенка: как накормить нехочушку

У каждого родителя в душе праздник, когда ребенок с радостью доедает свой обед до последней ложечки, и нет большей трагедии для любящей мамы или бабушки, если у малыша плохой аппетит. О причинах плохого аппетита ребенка в возрасте от 1 до 3-х лет и как относиться родителям к этому явлению, мы хотим рассказать вам сегодня.

Определяем нормы

Далеко не все родители с легкостью относятся к вопросу питания и не очень сильно расстраиваются, если кроха не захочет скушать все, что ему предложили на завтрак или обед. Обычно легкостью восприятия проблемы «ребенок ничего не ест!» отличаются папы, так как они реже принимают активное участие в кормлении ребенка. Мамы пытаются придерживаться советов доктора Комаровского и не кормить ребенка насильно, но все же расстраиваются, если малыш плохо кушает. А если в процесс кормления вмешиваются бабушки – тотальный контроль над количеством съеденного ребенку гарантирован. Зачастую представление о количестве необходимой пищи у родителей может быть достаточно отдаленное и взрослые ориентируются как на собственный опыт, так и на лозунг «как можно больше». Существуют ли какие-то нормы?

Педиатр Мария Савинова рассказывает: «У ребенка в возрасте от 1 до 3-х лет должно быть четырехразовое питание – завтрак, обед, полдник и ужин. Причем в обед он должен получать примерно 40–50% всей пищевой ценности рациона, а остальные 50–60% распределяются на завтрак, полдник и ужин. Энергетическая ценность продуктов в сутки должна составлять 1400–1500 ккал».

Причины плохого аппетита

Причин тому, что у малыша плохой аппетит достаточно много, и все они индивидуальны, но сегодня мы обратим внимание на основные из них.

Возраст от 1 до 3-х лет – активный период в формировании зубного ряда малыша, и именно с прорезыванием очередного долгожданного зубика (или даже одновременно нескольких), может быть связано снижение аппетита у ребенка.

Бессмысленно требовать от ребенка хорошего аппетита во время болезни, ведь его организм бросил все силы на борьбу с недугом. Не заставляйте больного малыша кушать, а лишь следите за тем, чтобы ребенок принимал достаточное количество жидкости. После того, как малыш выздоровеет, его аппетит вряд ли сразу придет в норму, так что нужно будет набраться терпения.

Когда на улице жаркий летний день, взрослые разрешают себе не кушать суп и горячее, заменяя основные приемы пищей мороженым, арбузом или яблоками. А вот снисходительное отношение взрослых к нежеланию ребенка проглотить необходимую порцию явление достаточно редкое как летом, так и зимой. Маленького нехочуху вряд ли удастся уговорить скушать такое полезное картофельное пюре с рыбкой, приготовленной на пару, если температура за окном уже гораздо выше +25, а солнечные лучи нагрели квартиру до духоты.

Педиатр Детской клиники «Добробут» Бабий Галина Васильевна рассказывает: "Причин плохого аппетита, особенно у деток такого возраста, большое количество. Без предварительного осмотра, сбора анамнеза, можно их только назвать. Например - пребывания ребенка на грудном вскармливании и отсутствие культуры питания (ребенок в год получает грудное молоко за потребностью, другие продукты не хочет или хочет выборочно, а мама не заставляет); продукты питания в рационе ребенка имеют плохо выраженные вкусовые характеристики (не вкусные); ребенок получает однообразные пищевые продукты; наличие глистной инвазии (глисты)".

Следующим фактором, который может являться причиной плохого аппетита у ребенка, является недостаточная физическая активность. Если малыш мало двигается, а в силу возраста или особенностей темперамента больше времени проводит в коляске или у мамы на руках, то вряд ли ему захочется кушать, ведь запас энергии у него еще не израсходован и конечно он не скушает всю порцию, с любовью приготовленной мамой. Старайтесь, чтобы ребенок как можно больше бегал, прыгал и проводил время на свежем воздухе. Веселый променад по парку за мячиком, квест «найди белочку» или рейд по захвату самой дальней лавочки – отличный вариант активизации аппетита и жизненной энергии, как для крохи, так и для мамы.

Перекусы между приемами пищи. Помните, еще в детстве наши мамы не давали нам перекусить перед обедом, пугая пресловутым «перебьешь аппетит». Кого и почему мы должны были перебить вкусной конфетой или печеньем, в силу возраста нам понять было сложно, но тот факт, что как только в рот попадала заветная «вкусняшка», кушать хотелось гораздо меньше – неопровержим. А теперь вспомните, как часто и в каком количестве ваш малыш подкармливается печеньем и яблочками на прогулке? И если несладкие фрукты могут активизировать выработку желудочного сока, то печенье и конфеты лучше не давать ребенку в перерывах между основными приемами пищи, соблюдая режим.

Индивидуальные особенности. Каждый из нас – личность со своими нюансами, и вряд ли кто-то будет насильно предлагать взрослому человеку питаться теми продуктами, которые он не любит. С детьми же такая закономерность, к сожалению, работает не всегда, и даже если ребенок наотрез отказывается от яиц или рыбы, родители обязательно будут предлагать ему эти продукты. Попробуйте довериться ребенку, и если какие-то продукты малыш никак не хочет брать в рот, не заставляйте его это делать. В случае, если родители обеспокоены, будет ли в организме у малыша хватать тех или иных витаминов или микроэлементов, найдите продукт-заменитель, который бы не вызывал у ребенка бурного пищевого протеста.

Психологический протест. Родители относятся к процессу кормления малыша слишком строго и не терпят никаких возражений? Все, что положено на тарелку малышу необходимо скушать, иначе мама не выпускает его из-за стола? В таком случае у ребенка может сформироваться неприятие процесса пищи как насилия над ним. Не делайте из еды культа, пока вопрос «как накормить малыша» будет вашей идеей фикс, проблема не разрешится. Ребенок чувствует состояние мамы, которая его кормит и если он почувствует и поймет, что еда – это удовольствие, а не проблема, то аппетит у него станет гораздо лучше.

Однообразный рацион. Конечно, вы стараетесь, чтобы малыш получал все самое вкусное и свежее, но как часто вы вводите что-то новое в меню малыша? Составляйте меню на неделю так, чтобы одно блюдо не повторялось в течение дня, а также не забывайте украсить пищу или подать ее как-то оригинально. Заинтересовавшись веселой рыбкой на тарелке, и слушая рассказ мамы о ее приключениях, возможно малыш и не заметит, что скушает достаточное количество овощей, из которых она была выложена. Также проблема может быть вызвана температурой пищи (слишком горячая, слишком холодная) и ее консистенцией (кусочки, комочки).

Консультация у специалиста

Если плохой аппетит вашего малыша действительно не только расстраивает родителей, а ребенок плохо набирает вес, мало двигается, быстро устает и выглядит нездоровым, следует обратить на это внимание и обратиться к специалистам. Анемия или неполадки в работе желудочно-кишечного тракта действительно не способствуют хорошему аппетиту. Кто же поможет в решении проблемы?

Педиатр сможет оценить общее состояние ребенка, его тонус, активность, соответствие роста и веса возрасту, согласно данным анализов понять, нет ли в организме каких-то воспалительных процессов или интоксикации.

Невропатолог сможет выяснить, не является ли снижение ощущения чувства голода у ребенка неврологическим явлением, нет ли у малыша гипотонии мышц лица, из-за которой он быстро устает пережевывать пищу и отказывается от еды.

Гастроэнтеролог на основании осмотра и результатов анализов исключит ферментопатию и функциональные нарушения желудочно-кишечного тракта.

Эндокринолог проконсультирует родителей в том случае, если ребенок заметно отстает от ровесников в росте и весе, а психолог поможет, если плохой аппетит является проблемой психологического характера, следствием невроза, патологической ревности к младшему члену семьи.

Что поможет наладить аппетит

Вариантов наладить аппетит крохи есть несколько, и мы советуем подходить к решению этого вопроса комплексно, используя максимальное количество из предложенных вариантов.

Не нагнетаем ситуацию. Когда малыш постоянно плохо кушает, то и он, и мама готовятся к предстоящему приему пищи как к очередному бою, в котором каждому необходимо выстоять и победить. Врач не нашел в здоровье ребенка никаких отклонений? У вас просто ребенок, у которого не очень хороший аппетит - это нормально. Зато он быстро бегает, хорошо разговаривает или заразительно смеется. И давайте попробуем расслабиться по поводу того сколько скушает малыш и хотя бы пару недель не будем делать из еды культа. Предложите ребенку несколько ложек супа, затем несколько кусочков запеканки, кормите малыша тем, что ему нравится, а также создавайте вокруг еды ореол позитива. Поверьте, как только расслабитесь вы – малыш тоже перестанет воспринимать процесс еды как борьбу, и со временем будет кушать гораздо лучше.

Наша мама-форумчанкаTrostik рассказывает: «Когда Вовке было 1,5-2 года он ужасно кушал. Ужасно плохо и ужасно долго. Кормить себя из ложки он не давал, а сам ел по часу, чем просто выводил меня из себя. Причем если я спрашивала его: «Ты больше не хочешь? Убирать тарелку?», он упрямо говорил «Неть!» и продолжал меееедленно ковырять ложкой в тарелке. Меня просто бесило то, что я теряла целый час времени из-за его медлительности и плохого аппетита, притом, что я сметала все с тарелки в течение 5-ти минут, такая у меня натура. Я подгоняла ребенка, читала ему нотации, но лучше от этого явно не становилось. Однажды я подумала, ведь мы все равно мы целый час торчим на кухне, и за это время я могу приготовить что-то на ужин (обычно я этим занималась, пока он спал). Пока я чистила овощи, резала мясо, терла морковку на терке, плохой аппетит и медлительность ребенка раздражали меня гораздо меньше, а у Вовки начала более активно развиваться речь, так как во время приготовления я рассказывала ему, что я делаю и зачем. Со временем сын, конечно, стал кушать лучше и быстрее, и скорее всего, помимо взросления, это было связано с тем, что я перестала его подгонять, начала проще относиться к этому процессу и не акцентировать внимание на его плохом аппетите и медлительности».

Читай также: Плохой аппетит у ребенка: 8 способов решить проблему

Семейный обед. Если процесс кормления малыша превращается в театр двух актеров, где ребенок всеми доступными ему методами пытается избавиться от мамы, которая любым способом хочет его накормить, то вряд ли после такого приема пищи у крохи останется позитивное впечатление. Другое дело – семейный обед, когда за стол на равных садятся все члены семьи и общаются на различные темы, абсолютно не обращая внимания на то, как именно кушает малыш. Ребенок в такой ситуации расслабляется, он перестает быть центром внимания и кушает, зачастую, гораздо лучше. Если на обед или ужин не может собраться вся семья, то вместе с малышом стоит кушать маме. Подражая любимой мамочке, которая в хорошем настроении с удовольствием кушает супчик или кашу, малыш постепенно, ложечка за ложечкой, начнет кушать и свою порцию.

Небольшие порции. Некоторых малышей пугает перспектива необходимости скушать полную тарелку супа, а вот вид небольшого количество пищи в трех тарелочках абсолютно не смущает ребенка. В случае если ваш малыш из таких – попробуйте просто уменьшить порции и увеличить соответственно количество тарелочек. Вместо полной тарелки борща, подайте ребенку супчика на донышке, немножко гречки с двумя кусочками мяса, маленькую пиалочку салатика, яичко и бутерброд. В сумме по калорийности это вполне адекватное количество пищи, а вот визуально обед не будет казаться ребенку таким большим. Главное – не выставляйте все тарелки сразу на стол, а предлагайте малышу их по очереди.

Врач-педиатр Полина Дудченкорассказывает: «Очень часто ребенок сам выбирает себе еду, которая ему нужна, при условии, что он изначально знаком только со здоровой пищей. Во время кормления учитывайте индивидуальность малыша, например, если ребенку будет проще, можно предлагать ему пищу не 4, а 5 раз в день, небольшими порциями. Также некоторые дети привыкают к тому, что каждое утро у них на завтрак каша (гречневая, рисовая, овсянка), а на обед всегда суп, и лучше кушают знакомые продукты. Детям с плохим аппетитом важно постоянно наблюдаться у педиатра, чтобы врач мог контролировать индивидуальную прибавку в весе и росте ребенка».

Учитываем индивидуальность. В период особо острого отсутствия аппетита предлагайте малышу те блюда, которые он любит, уточняйте у него заранее, что он хочет сегодня скушать, предлагайте блюда на выбор. Позвольте малышу «помочь» вам на кухне, ведь если он сам положит в тарелочку несколько ложечек каши и украсит ее дольками фруктов, от блюда, приготовленного своими руками, отказаться ему будет уже гораздо сложнее.

Читай также: Если ребенок плохо ест: 6 советов педиатра маме малыша

Внешний вид. Даже очень полезный супчик вряд ли вызовет у малыша желание взят в рот хотя бы ложку, если он увидит в тарелке пюре непонятного цвета и странной консистенции. Особенно проблематично накормить малыша-визуал, для которого очень важен внешний вид блюда. Проявляйте креатив, украшайте блюда, предлагайте еду на тематических детских тарелочках, используйте фигурные макароны или нарежьте овощи в суп в виде аккуратных ромбиков. Приправленные вашей любовью, приготовленные блюда обязательно понравятся вашему малышу, и он попробует хотя бы кусочек веселого мишки или пирата.

Нагуливаем аппетит. Прогулка на свежем воздухе и активные игры самым лучшим образом поддержат аппетит и физическое состояние крохи. Главное, не перебивать аппетит на прогулке различными небольшими перекусами.

Что НЕ поможет

Существует несколько однозначных «НЕТ», которые следует учитывать во время кормления малыша с плохим аппетитом:

НЕ кормить насильно. Детский организм мудрый и он сам знает свою норму. А если вы будете кормить кроху насильно, то помимо психологических проблем ребенку грозят сложности с пищеварением, ведь от переедания еще никто не становился здоровее. У ребенка плохое настроение, он плачет и капризничает? Значит, обед закончен, и не переживайте, малыш не будет голодным, а в следующее кормление скушает столько, сколько захочет.

Не развлекать за столом. Сказки, мультики, реклама и другие развлекательные мероприятия отвлекают ребенка от процесса приема пищи, и он бессознательно открывает рот, не осознавая, что он кушает. Вряд ли съеденное таким образом пойдет ребенку на пользу. Также, кормя ребенка таким образом, вы формируете у него неправильные пищевые привычки, которые могут обернуться дл него серьезными проблемами с весом во взрослом возрасте.

НЕ позволять ребенку играть едой. Малыш разбрасывает кашу или размазывает пюре по столику для кормления? Значит, он однозначно не голоден и тарелку можно убирать. В таких случаях советуем твердо объяснить малышу, что еда – это не игрушки, и баловаться с ней не нужно.

Хотелось бы отметить, что чаще всего проблемы с аппетитом у ребенкане приводят к серьезным последствиям и самостоятельно нормализуются. Так что остается пожелать терпения мамам и приятного аппетита детям!