Закаливание ребенка: основные правила

Каждая мама знает, что закаливание – это залог здоровья малыша.

Но далеко не все знают, как правильно начать закаливание ребенка. Поэтому очень часто родители просто боятся закаливания, ведь думают, что ребенок после обливаний водой и других процедур обязательно заболеет. Это не так, при условии, что закаливание будет проходить по правилам.

Как же правильно начать закаливать ребенка? Какие основные принципы закаливания малышей от года до трех лет?

Закаливание: что оно дает ребенку?

Закаливание – это комплекс методов, позволяющий повысить устойчивость организма к неблагоприятным факторам окружающей среды.

Закаливание очень полезно для организма, среди основных эффектов закаливания для детей можно назвать:

• ребенок становится менее восприимчивым к переохлаждениям;
• укрепляются мышцы и кости малыша;
• укрепляется нервная система;
• улучшается работа внутренних органов;
• активизируется метаболизм в организме;
• повышается иммунитет малыша.

Какое бывает закаливание?

Как известно, методов закаливания есть огромное множество.

Ольга Третьякова, врач-педиатр, доктор медицинских наук, профессор: «Закаливающие процедуры подразделяют на: воздушные (проветривание комнаты, прогулки, воздушные ванны во время пеленания для грудничков), водные: местные (умывание, подмывание, ножные ванны и др.) и общие (обливание, обтирание, ванны). А также на: традиционные (общие ванны с обливанием, подмывание, умывание, общие влажные обтирания), контрастные ( контрастные ножные ванны, контрастное обтирание, контрастный душ, сауна, русская баня), интенсивные (кратковременный контакт тела со снегом, ледяной водой или морозным воздухом). Каждая из процедур проводится по определенной методике, которую необходимо соблюдать. Прежде чем к ней приступить, необходимо проконсультироваться с педиатром!».

Всегда с осторожностью нужно использовать интенсивные методы закаливания детей. Хотя это вполне возможно, если приучить малыша к таким методам аккуратно и постепенно, некоторым детям очень даже нравится бегать босиком по снегу или моржевать. Но стоит отметить, что для укрепления здоровья малыша будет достаточно только традиционных методов или же традиционных и контрастных в комбинации.

Основные принципы закаливания

Чтобы малыш не заболел, а только лишь укрепил свое здоровье очень важно придерживаться основных правил закаливания.

Ольга Третьякова, врач-педиатр, доктор медицинских наук, профессор: «При закаливании необходимо придерживаться основных принципов: проведение закаливания только у здоровых малышей, систематическое проведение процедур, постепенное увеличение времени воздействия закаливающего фактора, проведение процедур в игровой форме, учет настроения ребенка, не допускать переохлаждения малыша, избегать сильных раздражителей (продолжительного воздействия холодной воды, очень низких температур воздуха, перегревания на солнце), правильный подбор одежды и обуви (натуральные ткани и материалы, соответствие сезону и температуре воздуха), сочетание с физическими упражнениями и массажем, хорошо проветриваемое помещение, где проводятся процедуры».

Как начать закаливание малыша?

Если вашему ребенку уже год, и до этого он никогда не закалялся, попробуйте начать закаливание ребенка с воздушных процедур и смене подхода к купанию. В первую очередь, позвольте малышу немного побыть голеньким перед купанием или же во время переодеваний и гимнастики. Желательно, чтобы температура воздуха была не более 20-22 градусов, а влажность – 50-70%. Такой микроклимат идеален для воздушных процедур.

После этого можно отправиться купаться. Если обычно вы купаетесь в теплой воде, примерно 36-37 градусов, попробуйте постепенно снижать температуру воды. Рекомендуется снижать температуру на 0,5 градусов каждые 3-4 дня, если вы купаетесь каждый день, и каждые 3-4 купания, если вы купаетесь не каждый день.

Кроме того, в конце купания можно открыть холодную струю воды и попросить малыша еще немного побыть в воде, за счет холодной струи воды станет прохладнее. Такую процедуру желательно проводить каждый день иил каждое купание. Через некоторое время ее можно заменить обливанием прохладной водой.

Мама-форумчанка Маргарита поделилась своей историей: «Я начала закалять своего сына с 14-ого дня жизни. Я его купала в прохладной воде, температуру снижала от 37 градусов до 28, малышу нравилось. Дома всегда открыта форточка, есть сквозняки, ребенок ходит босиком, болеет гораздо реже, чем его сверстники. Так что, всем очень рекомендую закаливание, но без самодеятельности, сначала – консультация с доктором».

Схема закаливания от года до трех

1. Следите за тем, чтобы температура воздуха в квартире была не выше 20-22 градусов, лучше чтобы ночью она была около 18, тогда малыш будет хорошо спать.

2. Пусть ребенок спит днем на воздухе, если температура не ниже 15 градусов и не выше 30.

3. Делайте воздушные ванны малышу: во время смены белья, перед купанием, во время гимнастики.

4. Купайте ребенка не реже 2-3 раз в неделю в прохладной воде, остепенно снижая температуру.

5. Постоянно проветривайте квартиру, приучайте малыша к сквознякам, пусть он ходит босиком по квартире большую часть года.

6. Пусть малыш умывается и моет руки прохладной водой.

7. Обязательно гуляйте с ребенком ежедневно при температуре не ниже 15 радусов и не выше 30.

8. Приучайте ребенка к ежеденевным обливаниям с последующим снижением температуры, их можно проовдить утром во время умывания или вечером после купания.

9. Также можно приучать малыша к обтираниям. Начинайте обтирания сухой фланелевой пеленкой, сначала разотрите тело малыша до розового цвета. Через 7-10 дней можно начать обтирать малыша водой. Это можно делать варежкой из махровой ткани, ее нужно смочить водой температурой 35-36 градусов. Обтирание – это сочетание массажа и закаливания. Раз в пять дней температуру воды для обтирания можно снижать на 1 градус, доводя ее на 28 градусов.

10. Также через время можно приучать малыша и к другим закаливательным процедурам – контрастный душ, хождение по снегу и так далее.

Важно! Закаливание необходимо начинать только после консультации с врачом-педиатром.

Чем раньше вы начнете закаливать малыша, тем лучше для его здоровья. Закаливание позволит ребенку вырасти крепким, редко болеть и быть активным.

Закаляйтесь правильно и будьте здоровы!