Воображаемая гимнастика: самый интересный способ улучшить детское зрение

Воображаемая гимнастика для глаз помогает улучшить зрение ребенка, и, в качестве бонуса, развивает его воображение и креативность.

Глаза реагируют на сигналы мозга и на картинки, которые крутятся в нашем воображении. Можете провести эксперимент. Днем представьте, что вокруг ночь, и очень темно. Если у вас все в порядке с воображением, то зрачки расширятся, словно в настоящей темноте. Так же можно явственно представить залитый солнцем белый песок пляжа – зрачки сузятся, чтобы защититься от «яркого света».

Представляя себе панорамную картину, которая вам нравится, и которую вы видите в мельчайших деталях, можно «подтянуть» падающее зрение, заставить глаза "поверить", что они могут видеть с достаточной четкостью.

Для этого упражнения нужно сесть удобно и расслабленно. Представьте себя на побережье: на берег накатывают волны, неподалеку лежит островок с пальмами. За островом - белый парусник, а где-то вдалеке плывет большой корабль. Над кораблем парят чайки. Они далеко, и больше похожи на точки.

Всю эту картину вы видите в мельчайших деталях – и остров рядом, и корабль с чайками вдалеке. Вы свободно и без напряжения переводите взгляд с одного объекта на другой, видите все в контрасте и цвете. Представлять четкое изображение особенно важно, если зрение начало падать уже давно, и вы не помните, как это – видеть четко без очков.

Чтобы объяснить методику ребенку, вначале освойте ее сами, и предложите ему в качестве игры. Нарисуйте картинку, которую ребенок должен представить, цветными красками на альбомном листе. Напомните ребенку морской отдых: вспомните с ним в деталях, какой был песок, чайки, пальмы и яхты. Такое проговаривание оживит в его памяти картинки, и фантазировать ему станет гораздо легче.

Такая гимнастика полезна не только школьникам, но и всем, кто проводит много времени за компьютером и испытывает другие зрительные нагрузки. Детям достаточно тратить на гимнастику 5-7 минут, подросткам – 10 минут, и взрослым – 15 минут в день. Насколько эффективной окажется воображаемая гимнастика для ребенка, зависит от того, сумеют ли родители донести до него, как важно представлять картинку в деталях, а не просто просидеть 5 минут с закрытыми глазами.