Какие продукты полезны для зрения ребенка

С началом учебного года стоит обратить особое внимание не зрение школьника, так как дети начинают больше читать и писать, что дает серьезную нагрузку на глаза. Профилактика зрения у школьников должна проводится ежедневно!

Плохое зрение у ребенка - признак физической усталости, а также нехватки витаминов. Если вы заметили, что зрение ребенка падает, да и просто для профилактики, можете ввести в его рацион продукты, полезные для глаз.

Продукты для зрения детей

1. В состав черники входят антоцианины и зеаксантин, которые положительно влияют на сетчатку глаз и улучшают ее питание. Черника особенно рекомендуется тем детям, у которых есть проблемы со зрением. Летом давайте ребенку свежие ягоды, а на зиму перетирайте с сахаром или замораживайте. При лечении близорукости, дальнозоркости и других заболеваний офтальмологи часто назначают детям препараты на основе черники.

2.Морковь очень полезна для глаз: в ней много витамина А, который необходим для сетчатки. Недостаток витамина А приводит к снижению зрения в темное время суток. Морковь нужно давать ребенку с растительным маслом или сметаной, так как витамин А хорошо усваивается только в сочетании с жирами.

3. Кроме моркови, богатые витамином А еще и такие продукты: тыква, абрикосы, шпинат, сливочное масло.

4. Продукты, содержащие селен и цинк. Эти микроэлементы обнаружили ученые в сетчатке глаза человека. Селен и цинк обязательно должны присутствовать в питании ребенка – они поддерживают остроту зрения. Самые богатые селеном печень, говядина, свинина, овес, рис, яйца, рыба.

5. Много цинка в фасоли, сое, овсянке, гречке, пшенице, орехах.

6.Молочные продукты богаты кальцием, который необходим всем детям, но особенно высока потребность в нем у детей, страдающих близорукостью.

Профилактика зрения у школьников в виде сбалансированного здорового питания школьника обеспечит его силами и здоровьем для приобретения новых знаний и обеспечит хорошую успеваемость.

Больше новостей читай здесь.