Грудное вскармливание: что еще может успеть сделать мама

Вы совсем недавно стали мамой, и мы вас с этим искренне поздравляем! Ваш малыш еще совсем крошечный, все свое свободное время он спит и кушает.

Большинство малышей в первый месяц жизни могут находиться у груди до 40-50 минут за одно кормление. Это вполне естественно, малышу нужно удовлетворять свой сосательный рефлекс, кушать, успокаиваться, чувствовать маму.

В связи с этим у мам часто возникает вопрос, чем же заняться в эти 40-50 минут? Предлагаем вам несколько вариантов того, как провести это время приятно и полезно.

Грудное вскармливание и современный ритм жизни

Молодые мамы стараются все успевать в декрете. Например, некоторым приходится работать, другим – учиться, третьим просто очень хочется не отстать от жизни и не потерять контакты с друзьями. Поэтому мамы стараются использовать каждую секунду, даже во время грудного вскармливания.

Если вы хотите использовать время кормления для своих дел, тогда поговорим о том, какие дела все-таки можно сделать в это время с минимальным вредом для малыша и максимальной пользой для ваших целей.

1. Отдых. Очевидно, что почти все мамы, так или иначе, чувствуют недостаток сна, поэтому во время кормления можно немного подремать. Но вы должны быть уверены, что малыш приложен к груди правильно, что ваша грудь не перекрывает ему ноздри, и кроха может спокойно дышать. Только в таком случае вы можете немного вздремнуть, периодически поглядывая на малыша.

2. Выпить чай или что-то скушать. Большинство мам в первый месяц жизни малыша испытывают особую нехватку времени. Многие женщины не успевают даже спокойно выпить чаю, а это как раз очень нужно в период лактации. Если вы устроитесь кормить малыша в кресло так, чтобы он лежал на вашей руке, тогда вторая рука освободится, и вы сможете опить чай с печенькой. Чтобы было удобнее, можете использовать специальные подушки для кормления.

3. Почитать. Устроившись для кормления лежа на боку или сидя, вы вполне сможете почитать что-нибудь: художественную литературу, учебную, прессу, какую-нибудь книгу или распечатку по работе и так далее.

4. Телевизор. Вы можете включить негромко телевизор, чтобы посмотреть новости, любимый фильм, передачу.

5. Общение со старшим ребенком. Если у вас есть малыш постарше, старайтесь использовать время кормления для общения с ним: можете обсудить с ним важные темы, рассказать ему сказку и так далее.

5. Телефон. Во время грудного вскармливания вы можете позвонить своим родителям или друзьям, совершить звонки по работе. Период кормления особенно удачен для звонков, так как в это время кроха точно не будет плакать, а также он не проснется от вашего голоса, так как его будет успокаивать сосание груди.

Мама-форумчанка Алиса рассказывает: "Говорить по телефону во время ГВ я привыкла еще в роддоме, просто там только во время кормления и успевала кому-то позвонить, а потом это вошло в привычку, малыш тоже привык, не реагировал, все довольны. Я читала, что это вредно, но, а что у нас не вредно? Я для себя решила, что гораздо более вредно для меня и моих родных будет, если я не буду успевать с ними общаться".

6. Музыка. Вы можете послушать музыку во время кормления: можно тихонько включить музыкальный центр, компьютер или надеть наушники, чтобы насладиться музыкой. Кроме того, не стоит забывать. Что сегодня существует множество книг (художественных, обучающих) в аудио формате, которые вы тоже можете слушать во время ГВ.

7. Интернет. Если у вас есть гаждет с доступом в интернет, то во время кормления вы можете общаться со своими друзьями в сети, читать что-то о детках или решать рабочие вопросы.

8. Зарядка. Если у вас нет швов и воспалений после родов, вы можете во время кормления делать упражнения Кегеля, которые помогут повысить тонус мышц влагалища и заднего прохода. Упражнение выполняется так: сильно напрягите мышцы в области влагалища и заднего прохода и удерживайте напряжение состояние 8-10 секунд. Затем постепенно снижайте напряжение, расслабляйте мышцы на несколько секунд. Делайте это упражнение около 25 раз.

Когда ваш малыш подрастет и научится сам держать голову, вы, если захотите, сможете кормить его в слинге, конечно, перед использованием слинга нужно посоветоваться с педиатром, чтобы правильно выбрать модель и не навредить малышу. Это приспособление дает возможность освободить руки в период кормления, поэтому мама может заниматься домашними делами во время ГВ.

Грудное вскармливание – общение мамы и малыша

Специалисты считают, что во время грудного вскармливания мама должна заниматься именно грудным вскармливанием. Кормление – это не только способ насытиться для ребенка, но и уникальный способ общения мамы и малыша.

Вовк Виктория, педиатр Детской клиники «Добробут» на Левом берегу: «Во время кормления малыша грудью, мать не только даёт ребёнку ценные питательные вещества, а ещё - это тесный энергетический контакт, в процессе которого мама и ребёнок дарят любовь друг другу, которая будет невидимой нитью связывать их всю жизнь. Поэтому во время кормления грудью, мать ничем посторонним заниматься не должна, в этот момент она и ребёнок - единое целое».

Безусловно, многие мамы понимают, что далеко не всегда получается делать так, как рекомендуют, ведь современный ритм жизни вносит свои коррективы. Но грудное вскармливание – это не только процесс кормления, это еще и ощущение защищенности и покоя для мамы и малыша.

Если у вас есть такая возможность, то лучше во время грудного вскармливания не отвлекаться на посторонние дела, а уделять внимание малышу: поговорите с ребенком, следите за правильностью прикладывания, осваивайте разные позы для кормления и наблюдайте за крохой, ведь он сейчас меняется очень быстро, а уходящие минуты уже не вернуть.

Счастливого Вам материнства!