5 вещей о детском сне, которые вы не знали

Сон ребенка (точнее, бессонница) может стать настоящим испытанием для молодых родителей. Но если вы бедете знать особенности сна малышей, вы сможете перестроить график и наконец-то выспаться.

1. Некоторые малыши спят днем и бодрствуют ночью

Многие дети путают день и ночь. Днем они подолгу спят, оставляя силы для бодрствования в ночные часы. Родители ребенка, который просыпается ночью каждый час, чтобы поесть, подрыгать ножками и потребовать к себе внимания, очень устают. Постарайтесь тоже спать днем, и не забывайте, что эта ситуация временная. По мере развития мозга ребенка и его нервной системы, периоды ночного сна будут становиться длиннее.

2. Сон новорожденного изменчив и непредсказуем

В первые недели после родов малыш может много спать. Обычно новорожденные спят 14-18 часов в день в первую неделю и 12-16 часов — к месяцу. Поскольку все дети разные, ваш малыш может спать чуть больше или чуть меньше. К сожалению, даже если ваш малыш любит поспать, это не значит, что вы сами будете высыпаться. Большинство мам считают, что недостаток сна — самое большая сложность в уходе за новорожденным. У вас ни на что не хватает сил, и винить в этом можно то, что ваш ребенок спит урывками. Он может проспать один раз четыре часа, а остальной сон будет разбит на часовые «сессии». Некоторые родители, наоборот, обеспокоены тем, как много спит их ребенок. Но беспокоиться не нужно — педиатры говорят, что некоторые новорожденные могут спать до 20 часов в сутки, и это нормально. Если это ваш случай, воспользуйтесь возможностью и спите сами, так как этот период скоро закончится.

3. Новорожденным не нужна тишина, чтобы спать

Если ваш новорожденный малыш спит, вам не нужно говорить шепотом или ходить на цыпочках. Большинство маленьких детей спокойно спят в шумных и ярко освещенных местах. И это не так уж удивительно, принимая во внимание, что малыш 9 месяцев провел в утробе, которая является не самым спокойным местом. Сердцебиение матери, звуки, которые издает ее пищеварительная система и другие органы, на самом деле, довольно громкие.

4. Сон каждого ребенка индивидуален

Дети рождаются с определенным темпераментом в отношении сна. Родители, у которых больше одного ребенка, замечают эту разницу сразу. Ваш старший ребенок может быстро и легко засыпать, и ничто не будит его до утра, а младший может долго ворочаться и просыпаться несколько раз за ночь. Кто-то засыпает охотно, а кто-то до последнего борется со сном. Вне зависимости от того, к какому типу относится ваше ребенок, вы можете начать вырабатывать у него правильные привычки сна, устанавливая ритуал отхода ко сну – купание, сказка, поглаживания.

5. Детям нужны спартанские условия для сна

Некоторое время назад считалось, что в кроватке ребенка обязательно должен быть мягкий бампер, несколько удобных одеял и пара подушек. Сейчас все изменилось. Выяснилось, что безопасное место для сна ребенка должно быть гладким, в нем не должно находиться много предметов (одеял и подушек). Лучше всего, если ребенок спит на спине на гладком, твердом матрасе, покрытом простыней. И все.

Педиатр Нина Велицкая советует: «Установите четкое время отхода ко сну и время пробуждения. С возрастом режим ребенка меняется, прислушивайтесь к нему и подстраивайтесь. Проверяйте температуру воздуха в комнате – оптимальная 21 градус. Дети гораздо лучше спят в прохладном (но не холодном) помещении».

Спокойного и крепкого сна!

Больше новостей читай здесь