Что есть, чтобы забеременеть: список полезных продуктов
- Автор
- Дата публикации
- Автор
Диетологи уверены, что некоторые продукты могут помочь забеременеть.
Если женщина здорова, но почему-то не может забеременеть, тогда приблизить момент зачатия малыша помогут определенные продукты.
Издавна народная медицина рекомендовала всем женщина, желающим забеременеть, употреблять в пищу больше лука-порея, который богат фолиевой кислотой, а также малины, которая отлично тонизирует организм.
Диетологи предлагают перечень 20 продуктов, которые способны помочь женщинам забеременеть. Узнайте, что нужно кушать, чтобы стать мамой?
Рейтинг лучших продуктов для беременности:
1. Шпинат (свежий или свежемороженый). Лучше готовить его на пару, можно выжать в него для вкуса лимонный сок.
2. Нежирное молоко, йогурт, простокваша.
3. Проростки пшеницы. Их можно добавлять в кашу или домашний хлеб с отрубями.
4.Горбуша с костями, тунец (консервированный в собственном соку).
5. Вареная, консервированная фасоль.
6. Тыква в любом виде.
7. Брокколи (свежая или свежемороженая). Ее можно пропарить, также вкусно и полезно есть с растительным маслом холодного отжима и любимыми специями целой, еще можно сделать из капусты суп-пюре.
8. Тофу (соевый творог). Этот творог приобретает аромат того, с чем его смешивают. Он хорошо сочетается с чесноком, имбирем, соевым соусом.
9. Пшеничная крупа. Можете приготовить ее по такому рецепту: залейте крупу кипятком, добавьте черный перец, лимонный сок, накройте крышкой, варите до мягкости (примерно 30 минут). Нарежьте помидоры, репчатый лук, добавьте в кашу, долейте немного оливкового масла. Приятного аппетита!
10. Цельнозерновой хлеб (хлебцы).
11. Топинамбур. Его можно запекайте «в мундире» или же приготовить сладкий салат: почистить топинамбур, нарезать дольками, полить медом.
12. Свекла листовая. Ее вкусно запаривать и поливать лимонным соком.
13. Китайская капуста (пак-чой). Поджарьте, смешайте с тофу и любимыми специями.
14. Помидоры в любом виде.
15. Семечки подсолнечника, льна, кунжута, орехи (кедровые, миндаль, фундук, грецкие и др.). Орехи можно добавлять в салаты. Также в толченых орехах можно панировать рыбу и белое мясо птицы.
Смотрите наш сервис планирование беременности