11 обязательных дел, которые нужно сделать до беременности

Подготовка к беременности включает в себя не только походы по врачам. Будущим маме и папе нужно подумать, помимо здоровья, о финансах и обсудить свое родительство.

ПОГОВОРИТЕ О ВОСПИТАНИИ ДЕТЕЙ

Поговорить о воспитании ребенка нужно еще до его рождения. Как вы будете делить уход за малышом? Каких правил вы будете придерживаться? Какие религиозные традиции будете соблюдать? Конечно, самые тревожные родители могут даже выбрать садик и школу или хотя бы обсудить этот вопрос. Но помните, что ваши предпочтения со временем могут меняться. Тем не менее, обсудить самые ключевые моменты – приоритеты, ожидания, опасения – нужно до беременности.

ОТКАЖИТЕСЬ ОТ ПРОТИВОЗАЧАТОЧНЫХ ТАБЛЕТОК

Откажитесь от оральных контрацептивов за несколько месяцев до планируемого зачатия. Так вы определите свой естественный менструальный цикл и сможете высчитать дни овуляции.

ОТКАЖИТЕСЬ ОТ ВРЕДНЫХ ПРИВЫЧЕК

Да, все будущие родители знают, что курение и алкоголь негативно влияют на будущий плод. Отказ от вредных привычек – один из самых важных пунктов в подготовке к зачатию. Конечно, если вы пропускаете бокал вина раз в неделю, это не смертельно. А вот от регулярных вечеринок с алкоголем нужно отказаться. Это касается как женщины, так и мужчины. Такие вредные привычки повлияют на качество яйцеклетки и сперматозоидов, увеличат риск врожденных дефектов у малыша, могут стать причиной выкидыша или преждевременных родов.

ОГРАНИЧЬТЕ УПОТРЕБЛЕНИЕ КОФЕИНА

Некоторые исследования показывают, что употребление слишком большого количества кофеина может стать причиной выкидыша. Поэтому лучше ограничьте употребление кофе, чая, энергетических напитков.

ПОХУДЕЙТЕ

Если у вас есть лишний вес и вы знаете, что можете сбросить хотя бы несколько килограммов – сделайте это. Женщинам с лишними весом сложнее забеременеть. Также у них может быть больше осложнений во время беременности и родов.

ОТЛОЖИТЕ ЗАНАЧКУ

Может случиться так, что беременность потребует больше денег, чем вы ожидали. Поэтому лучше перестрахуйтесь и начните откладывать заначку.

ПЕЙТЕ ВИТАМИНЫ

Начните восполнять запас витаминов еще до беременности. Так, будущим мамам нужно принимать фолиевую кислоту. Это снизит риски врожденных нарушений у малыша на 70%.

РАССПРОСИТЕ СВОЮ МАМУ О БЕРЕМЕННОСТИ

И сестер, и бабушек. Как проходила беременность, были осложнения? Но не переживайте, если у вашей мамы была сложная беременность и трудные роды. Это совершенно не означает, что у вас все будет так же. Некоторые проблемы не являются наследственными (качество яйцеклеток, повреждение фаллопиевых труб), но, к примеру, о миоме или кисте у ваших родных стоит рассказать врачу. Он поможет вам понять, какие семейные проблемы могут коснуться и вас.

ПОСЕТИТЕ СТОМАТОЛОГА

Вас может это удивить, но связь между здоровьем зубов и десен и беременностью есть. Все больше и больше исследований говорят, что женщины с невылеченными заболеваниями десен более склонны к выкидышам и преждевременным родам. Так что лучше проверить и вылечить воспаление до зачатия.

НАУЧИТЕСЬ СПРАВЛЯТЬСЯ СО СТРЕССОМ

Не можете забеременеть? Причиной может быть стресс. Когда вы будете в «интересном» положении, причин для беспокойства станет еще больше. А стресс во время беременности не принесет малышу ничего хорошего. Поэтому еще до зачатия найдите эффективный способ борьбы с лишними переживаниями.

ОПРЕДЕЛИТЕСЬ, ГДЕ ВЫ ХОТИТЕ ЖИТЬ

Вы хотите квартиру или дом побольше, в другом районе, городе, стране? Определитесь с этим еще до беременности. И, конечно же, решите этот вопрос. Если вас устраивает нынешнее место жительства – дерзайте. Все же ребенок не будет счастливее от того, что у него есть отдельная комната с первых месяцев жизни.

По материалам parents.com