Питание беременной: 5 незаменимых осенних продуктов

Осень – чудесное время года для беременности, ведь на прилавках так много фруктов и овощей. А питание во время беременности особенно важно для правильного развития и формирования малыша, всех его органов и систем. Все врачи согласны с утверждением, что питание во время беременности имеет долгосрочные и важные последствия для здоровья ребенка.

Сегодня UAUA.info расскажет тебе, какие 5 продуктов особенно необходимы при беременности.

5 незаменимых осенних продуктов при беременности

Яблоки

Самый лучший фрукт для осенней беременности – яблоки. Американские ученые из клиники Сент-Джон пришли к мнению, что всего-навсего одно яблоко в день в рационе беременной спасет ребенка от аллергии и астмы. Также яблоки содержат большое количество антиоксидантов, которые и способствуют такому положительному действию.

В яблоках содержатся такие полезные микроэлементы, как калий, магний, железо, сера, марганец, фосфор и пектиновые вещества. Сырые яблоки стимулируют выделение желудочного сока. А в яблочных косточках содержится много йода. Говорят, что если съедать 5-6 яблочных зернышек, это может удовлетворить суточную потребность йода.