Лучшая поза для сна во время беременности

Спокойный крепкий сон во время беременности очень важен, а поза для сна может сильно повлиять на это.

В начале беременности вы можете спать практически в любой позе, в которой вам удобно. Как правило, до 12-й недели дискомфорта не возникает, но если становится неудобно в привычной позе, ее нужно менять.

Уже с середины второго триместра, когда матка расширяется и начинает выходить за пределы малого таза, вам придется следить за положением тела во время сна. Но если вы проснулись и поняли, что лежите на животе, не стоит паниковать. Комфорт вашего малыша надежно защищает околоплодный пузырь.

В третьем триместре не желательно лежать даже на спине. В этот период растущая матка оказывает давление на кровеносные сосуды, которые находятся за брюшной полостью. Это давление нарушает нормальную циркуляцию крови.

Врачи советуют беременным спать на боку, и лучше всего на левом.

С правой стороны может оказываться сильное давление на почку.

Если в третьем триместре беременная часто страдает от изжоги или у нее одышка, специалисты советуют во время сна использовать подушки. Их можно подкладывать под спину, бедра или класть между ног, как вам будет удобно.

Комфорт во время сна очень важен, так как спокойное и здоровое протекание беременности невозможно без полноценного отдыха.

Больше новостей читай здесь.