Третий триместр беременности: как меняется организм женщины

Финишная прямая – третий триместр беременности. Осталось всего ничего, самые ответственные и опасные месяцы уже позади. Многие изменения в организме беременной в этот период – совершенно естественны, в этом материале мы расскажем, какие симптомы абсолютно нормальны, а какие могут быть поводом для обращения к врачу.

Боли в спине. Лишний вес в 3 триместре берееменности оказывает дополнительное давление на спину, которая и без того достаточно выгнута, компенсируя смещенный центр тяжести – ребенок растет, а вместе с ним и нагрузка на мамин организм. Кроме того, может ощущаться боль и дискомфорт в области таза и бедер – это ослабляются связки, готовясь к родам. Чтобы облегчить давление на спину, практикуйте правильную осанку: сидите прямо, используя кресла с удобной спинкой, ночью спите на боку с подушкой заправленной между ног. Носите ортопедическую обувь, или обувь на низком каблуке.

Кровотечение. Любые заметные кровяные выделения в третьем триместре беременности – повод немедленно обратится к врачу. Иногда они могут быть причиной серьезных проблем, в том числе предлежание плаценты (плацента растет низко и покрывает шейку матки), отслойка плаценты (отделение плаценты от стенки матки) или преждевременных родов.

Схватки Брэкстона-Хикса. Это ложная тревога, и проявляется она так: мягкие, не интенсивные, сокращения матки, безболезненные с и большими временными перерывами в 4-5 часов. Главное отличие в том, что настоящие схватки с каждым часом становятся все интенсивнее, время между схватками постоянно сокращается. Если же до предположительного срока еще далеко, а ложные схватки достаточно интенсивны и регулярны – обратитесь к врачу.

Увеличение груди. В третьем триместре беременности грудь увеличивается, так что рекомендуется носить поддерживающий бюстгальтер, который поможет снять дополнительную нагрузку со спины. Ближе к дате родов могут появиться желтоватые выделения из сосков – это молозиво, именно им женщина будет кормить ребенка в первые дни после родов.

Влагалищные выделения. В 3 триместре беременности возможны различные выделения, однако если они плотные, кровянистые или обильные – обратитесь к врачу. Ближе к дате родов такие выделения говорят о выходе слизистой пробки и подготовки организма к родам. Внезапные обильные выделения могут быть признаком отхода околоплодных вод (у 8% беременных женщин околоплодные воды отходят до начала схваток).

Усталость. Возможный прилив энергии на втором триместре беременности иссяк и женщины часто чувствуют себя уставшими в этот период. Это вызвано лишним весом, тревогой, возможно – плохим сном. Все это отбирает немало энергии и женщина должна знать, как ее восстанавливать. Лучшие варианты: регулярные физические упражнения, здоровое и полноценное питание, сон. Именно сейчас рекомендуется резервировать свои силы, ведь в ближайшие после родов недели, скорее всего, выспаться всласть не удастся.

Частое мочеиспускание. Малыш уже достаточно большой, он теснит внутренние органы родительницы, его голова может давить на мочевой пузырь, поэтом у даже 5 походов в ванную комнату за ночь – норма для беременных на третьем триместре. Питье в этот период не должно быть обильным, особенно перед сном – стоит скорректировать питание исходя из потребностей организма. Если во время мочеиспускания чувствуется боль или жжение – стоит обратиться к врачу, это может быть признаком инфекции мочевыводящих путей.

Изжога и запоры. Их появление в третьем триместре беременности – результат дополнительного производства гормона прогестерона, который расслабляет определенные мышцы, в том числе – мышцы пищевода. Чтобы снять изжогу, рекомендуется есть частыми, небольшими порциями, избегать жирной, острой и кислой пищи. При запорах - увеличить потребление клетчатки и пить больше жидкости.

Геморрой. Геморрой на самом деле – варикозное расширение вен, которое часто беспокоит женщин в период беременности. Если с помощью диеты не удалось решить проблему, можно проконсультироваться у врача: какие мази подойдут во время беременности.

Одышка. Поскольку матка расширяется, поднимая диафрагму, места для легких становиться все меньше, давление на них и вызывает утрудненное дыхание, одышку. Именно поэтому многие беременные занимаются йогой или практикуют дома несложные дыхательные упражнения. Во время сна можно попробовать спать на более высоких подушках, подпирая и плечи и голову.

Варикозное расширение вен в третьем триместре беременности. Циркуляция крови у беременной женщины увеличена – она передает дополнительную кровь растущему ребенку. Поэтому так часто избыточный кровоток может вызвать появление так называемых сеточек и звездочек – красных мелких вен и сосудов. К концу третьего триместра количество таких сеточек может несколько увеличиться, стать более заметным, но после родов они должны полностью исчезнуть. Нагрузка на ноги во время третьего триместра так же способствует возникновению варикозного расширения. Лучшая профилактика варикоза: физические нагрузки, больше движения, горизонтальное положение ног во время сидения.

Отечность. Кольца на руках и ремешки на туфлях могут как-то резко «похудеть». Небольшая отечность во время беременности является результатом задержки жидкости. Чтобы уменьшить отеки, скорректируйте потребление жидкости, поднимайте ноги каждый раз, когда садитесь (на стул) и подкладывайте подушку во время сна. В слечае резкой отечности – обратитесь к врачу.

Прибавка в весе в третьем триместре беременности. Стремитесь к увеличению массы от 200 до 450 г в неделю во время третьего триместра. К концу беременности, вы должны были набрать в общей сложности около 15 кг, при условии, что избыточного веса до беременности у женщины было. Однако, во время консультаций еще на первом триместре, врач обязательно расскажет, какая прибавка в весе будет «нормой» конкретно для вас. Лишние килограммы ни вам, ни малышу не пойдут на пользу: старайтесь скорректировать меню, есть здоровую и разнообразную пищу, заниматься физическими упражнениями, плаваньем, йогой, больше гулять на свежем воздухе.

ВСЕ О ТРЕТЬЕМ ТРИМЕСТРЕ БЕРЕМЕННОСТИ

Упражнения, который можно делать в третьем триместре беременности

7 секретов хорошего сна в третьем триместре беременности

Боли в третьем триместре беременности

Как ухаживать за грудью в третьем триместре беременности

Советы мам: как снять отеки в третьем триместре беременности

Развитие плода в 3 триместре беременности

Развитие плода по триместрам беременности

Анализы и обследования в 3 триместре беременности

Правильное питание в третьем триместре беременности

Как питаться в третьем триместре беременности