Бояться или не бояться загорать во время беременности

Все ждут лета и отпуска, чтобы наконец-то отдохнуть возле моря или у реки. Но что же делать женщинам в положении? Вредно ли загорать во время беременности?

ЗАГАР ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ: В ЧЕМ ПОЛЬЗА

Солнечные лучи — лучший антидепрессант, который может помочь беременным пережить депрессию. А хорошее мамино настроение – залог правильного развития малыша в утробе, ведь если мама нервная, то кроха будет неспокойной.

Также солнечные лучи активизируют обмен веществ, тем самым, повышая ослабленный иммунитет будущей мамы. Поэтому организм женщины сможет копить силы для дальнейшего грудного вскармливания и борьбы с болезнетворными микробами.

Благодаря незначительному загару повышается уровень гемоглобина в крови, что предотвращает у беременной остеопороз.

Кроме всего, солнце помогает организму беременной вырабатывать витамин D, который очень необходим ребенку, так как без него возможно возникновение рахита.

Читать также:38 неделя беременности

ЗАГАР ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ: ВОЗМОЖНЫЕ ОСЛОЖНЕНИЯ

Важно знать, что слишком длительное пребывание на пляже под открытым солнцем может вызвать не только увеличение пигментных пятен, но и более серьезные осложнения: перегрев, обморок, маточное кровотечение. Дело в том, что сердце беременной работает более активно, а солнце его нагружает.

Также загар при беременности может быть опасен усугублением варикозного расширения вен

Общий перегрев организма может привести к расслаблению гладкой мускулатуры матки у беременной, а также снижению у нее артериального давления. Это в результате может привести к развитию кровотечения.

Еще загар во время беременности опасен ожогами, которые особенно часто случаются у светлокожих и рыжеволосых женщин.

ЗАГАР ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ: ПИГМЕНТАЦИЯ

Если у женщины есть такая кожная проблема, то солнечные лучи могут ее только усугубить.

Поэтому если на коже есть веснушки или даже небольшие пигментные пятна — загорать во время беременности не рекомендуется. Конечно, если только вы не хотите быть похожими на симпатичного жирафенка.

Желательно прикрывать все участки кожи от попадания прямых солнечных лучей — таким образом, не провоцировать выделение лишнего пигмента.

ЗАГАР ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ: ПРАВИЛА БЕЗОПАСНОСТИ

Если беременная девушка пришла на пляж, ей следует придерживаться важных правил:

Под открытыми солнечными лучами можно быть не больше получаса. Остальное время на пляже рекомендуется находиться под зонтом или в тени деревьев — и загар будет, и опасности меньше. Но помните, что в самый солнцепек можно сгореть даже в тени.

Если на улице жара больше +30 С, то беременной лучше не идти на пляж.

Также во время беременности нельзя загорать голодной, или переевши. Это может ухудшать теплообмен организма.

Чтобы не перегреться, лучше загорать на шезлонге, а не на песке. Дело в том, что песок и галька в жару прогреваются почти до +60 С, а это может быть причиной перегрева.

Находясь на пляже, обязательно нужно надеть шляпу или панамку, чтобы избежать головокружения.

Если вы любите не только загорать, но еще и плавать, помните, что время заплыва учитывается в общее время загорания.

На пляж нужно одеваться правильно: натуральные ткани, головной убор, солнечные очки. Обязательно захватите с собой воду без газа и увлажняющий бальзам для губ, а на тело нанесите солнцезащитный крем с максимальным фактором защиты.