Самые лучшие напитки для беременной: что выбрать

Беременных часто мучает жажда, а потому будущим мамам обычно хочется пить много и часто. Но возникает вопрос: что лучше пить беременной? Какие напитки самые полезные для будущей мамы? Давайте разберемся.

Вода

Безусловно, вода – это самый полезный напиток для беременных. Именно она идеально утоляет жажду, регулирует работу почек и сердца, наполняет организм мамы нужными микро- и макроэлементами. Именно поэтому, если маме очень хочется пить, то лучше выпить стакан обычной воды! Но возникает второй вопрос, вся ли вода будет полезна будущей маме? И на что необходимо обратить внимание, чтобы не навредить ни себе, ни малышу?

Педиатры рекомендуют мамам в этот период пить специальную детскую воду со сбалансированным составом солей и минералов, ведь эта вода имеет ряд особенностей:

• она не имеет вкуса и запаха;
• в ней нет опасных для мамы и малыша примесей, консервантов, химикатов;
• она имеет специальный сбалансированный состав микроэлементов и низкую минерализацию (чтобы избежать нагрузок на почки беременной и малыша);
• она разливаться на специализированной линии разлива, которую не используют для разлива алкогольных, безалкогольных напитков или минеральной воды;
• ее маркируют как «детская» (она обязательно должна изготавливаться на заводе детского питания с соблюдением всех норм качества и безопасности к производству детских продуктов);
• такая вода рекомендована ведущими специалистами здравоохранения для употребления во время беременности и грудного вскармливания.

Сегодня всем этим требованиям отвечает вода «Малятко» – лидер рынка уже почти 15 лет. Ее выбирают не только мамочки, но и педиатры.

Светлана Егорова, врач-гинеколог: «Будущей мама в первые два триместра беременности должна выпивать около двух с половиной литров воды в день, на третьем триместре стоит немного ограничить потребление воды до полутора литров. Если будущая мама достаточно пьет и пьет качественную воду, ее беременность с большой долей вероятности будет протекать легко и без осложнений (например, отеков)».

Травяной или зеленый чай

Выбирайте травяной чай по вашему вкусу – ромашковый, фруктовый или ягодный. Вкусно и, главное, полезно, так как этот чай не содержит кофеина. Отлично получится, если заваривать такой чай вы также будете на чистой и качественной воде. Также можно пить зеленый чай, он содержит мало кофеина и благотворно влияет на организм мамы, освежат и неплохо утоляет жажду.

Натуральный сок

Если у вас еще нет соковыжималки, то обязательно купите ее и делайте себе и малышу на здоровье натуральные и полезные соки. Только не увлекайтесь, одного стакана натурального сока в день вполне достаточно. Для беременных самыми полезными считаются морковный, яблочный, гранатовый и апельсиновый сок, особенно в зимний период.

Домашний компот

Если вы любите компоты, то можете варить себе их на качественной детской воде. Желательно добавлять в компоты сухофрукты и отказаться от сахара, если очень хочется сладенького, замените сахар медом.

Смузи

Это скорее даже не из области питья, а из области очень полезной еды, особенно на завтрак. Для смузи подходят многие фрукты, выбирайте те, которые вы любите, их можно комбинировать по вашему вкусу, добавляя в напиток детскую воду или же нежирный йогурт. Также в смузи отлично идет практически любая зелень. Вкусно и очень полезно!

Кисломолочные напитки

Кефир, йогурт, ряженка и так далее, все это вы можете с удовольствием и на здоровье пить, если хотите и любите.

Выбирайте для себя и своего малыша самое лучшее, качественное и будьте здоровы!