Вода для двоих: что нужно для здоровья беременной

Не секрет, что во время беременности организм женщины требует больше ресурсов, чем в обычное время. Именно поэтому аппетит и потребность в жидкости возрастает. Исходя из этого, будущие мамы корректируют не только свой рацион, но и питьевой режим. Сегодня поговорим подробнее о питьевом режиме во время беременности.

Питьевой режим во время беременности: что важно знать

Специалисты утверждают, что очень важно соблюдать во время беременности правильный питьевой режим. Чтобы сохранять баланс жидкости в организме. Ведь зародыш на 90% состоит из воды, также он развивается в околоплодных водах, значение воды для еще развивающегося малыша очень велико. Да и для маминого организма во время беременности очень важно пить достаточно жидкости, ведь во время вынашивания увеличивается нагрузка на почти и сердце. Поэтому баланс жидкости в организме будущей мамы необходимо поддерживать постоянно.

Сколько нужно пить будущей маме?

Самое главное правило питьевого режима во время беременности – пить столько, сколько хочется! Есть множество мифов о том, что если будущая мама будет много пить, у нее появятся отеки. Но это не более, чем мифы, все как раз наоборот – недостаток жидкости может привести к отекам.

Беременная женщина просто не должна испытывать жажду, тогда баланс жидкости в ее организме будет в норме, и организм легко справиться со всеми нагрузками без отеков и других неприятностей.

Количество необходимой жидкости:

- 1, 2 триместр беременности– около 2,5 литров жидкости;

- 3 триместр– около 1,5 литров.

Безусловно, эти цифры очень примерные, каждая женщина – индивидуальна. Главное, слушайте свой организм и пейте столько, сколько хочется!

Что лучше пить будущей маме?

После того, как беременная решила для себя вопрос, сколько жидкости она будет и хочет пить, возникает не менее важный вопрос – что именно стоит пить будущей маме?

Для правильной работы всех органов и систем организма будущей мамы, лучше всего пить чистую бутилированную воду без газа. Ведь именно чистая вода лучше всего утоляет жажду, восполняет потери жидкости.

Сейчас, когда на прилавках можно встретить много разных марок воды, очень часто трудно сделать выбор. Поэтому мы обратились к известным врачам за советом.

Екатерина Александрова, врач акушер-гинеколог: «Я обычно рекомендую будущим мамам пить чистую воду в течение всей беременности. Это позитивно влияет на состояние здоровья самой мамы и малыша. В качестве жидкости для ежедневного питья беременным отлично подойдет детская вода, например, «Малятко». Это чистая и полезная вода, произведенная с учетом потребностей организма будущей мамы и малыша, ее также рекомендуют для употребления во время лактации и для питья деткам с самых первых дней жизни».

Как выбрать воду для будущей мамы?

На что стоит обратить внимание при выборе:

- соответствие стандартам и нормам;

- качественная вода не должна иметь вкуса и запаха;

- не должна иметь примесей, консервантов, химикатов;

- полезная вода должна разливатьсяна специализированной линии разлива, которую не используют для розлива алкогольных, безалкогольных напитков, минеральной воды;

- качественная вода должна иметь маркировку «детская», изготавливаться на заводе детского питания – это дает гарантии самого высокого качества;

- очень важно, чтобы выбранная вами водичка была рекомендована специалистами для употребления во время беременности и лактации.

Соблюдайте правильный питьевой режим в этот важный период, внимательно читайте этикетки и изучайте состав воды, ведь от этого зависит здоровье вас и вашего малыша!