3 простых совета, как приучить ребенка есть мясо

Животные белки – очень важный строительный материал для растущего организма ребенка и для его имунной системы. Но что делать, если ребенок не хочет есть мясо? Попробуйте один из этих трюков от диетолога Натальи Стасенко, которая специализируется на семейном питании.

Белок содержится во многих продуктах, и маленькие дети могут получить ежедневно необходимые их организму 13 граммов белка из бобов (1/4 чашки нута содержит 3 грамма белка), яйца (1 яйцо, сваренное вкрутую содержит 7 граммов белка) и молочных продуктов (1 чашка коровьего молока содержит 8 грамм белка). Но самый простой и доступный способ получить белок - это, безусловно, употребление мясных продуктов. Поэтому, если вы хотите приучить ребенка есть мясо, сделайте его более привлекательным для него. В этом вам помогут советы диетолога Натальи Стасенко.

Ребенок не хочет есть мясо: 3 способа сделать мясо аппетитным

#1 Как приучить ребенка есть мясо: сделайте его тонким и хрустящим!

Сделайте мини-шницели, предлагает диетолог Стасенко. "Отбейте мясо молотком, чтобы небольшие кусочки курицы или свинины стали очень тонкими и легко жевались. Затем обваляйте их в хлебных крошках из цельного зерна."

Также можете попробовать приготовить полезные Куриные наггетсы «как в МакДональдс» по нашему домашнему рецепту.

#2 Как приучить ребенка есть мясо: попробуйте мягкую текстуру

При изготовлении самодельных гамбургеров или фрикаделек, готовьте говяжий фарш, фарш из индейки или курицы в комбайне с добавлением небольшого количества воды или молока. "В результате будет гораздо более гладкая, более нежная консистенция, которая понравится детям," считает диетолог Стасенко.

Рецепт нежных и вкусных фрикаделек из курицы и моркови, которые подойдут как для взрослых детей, так и для грудничков, смотрите по сслыке.

#3 Как приучить ребенка есть мясо: приготовьте соус

"Предложите немного домашнего кетчупа, домашнего майонеза, соевого соуса с низким содержанием натрия или любого другого соуса, который ваш ребенок любит," - говорит она. Это поможет научить ребенка терпимо относиться к нелюбимым продуктам и приучить его есть мясо.

Попробуйте приготовить ребенку аппетитную курицу в соусе терияки по нашему рецепту. Возможно, она станет любымым блюдом вашего ребенка.

Теперь вы знаете, что делать, если ребенок не ест мясо. Мы также расскажем о том, что делать, если ребенок отказывается есть овощи или не хочет есть рыбу. Следите за нашими обновлениями.

По материалам parents.com