Оставляйте 15 запасных минут: как научить ребенка рано просыпаться в школу

До нового учебного года осталось совсем немного, поэтому родителям нужно спешить подготовить ребенка в школу. А одной из главных проблем для многих учеников после каникул является ранний подъем.

Детский психолог Вероника Бабий дала несколько эффективных советов, как научить ребенка рано просыпаться в школу. Об этом говорится в материале "Фокус".

Как научить ребенка рано просыпаться в школу

По словам эксперта, ранний подъем на первых этапах окажется для ученика очень сложным. Поэтому, не следует ждать до 1 сентября. Родителям стоит последние 1-2 недели августа уже настраивать режим ребенка, чтобы он был готов просыпаться вовремя, без истерик и с хорошим настроением.

Отход ко сну должен быть не позднее 10 вечера

Ранний отход ко сну позволяет ребенку просыпаться бодрым и отдохнувшим, готовым к школьным занятиям. Более того, полноценный сон улучшает концентрацию и память, что особенно важно для успешного усвоения школьной программы.

Добавьте ритуалы

Психолог говорит, что можно добавить определенные ритуалы, которые будут настраивать ребенка на сон. Это могут быть спокойные вечерние занятия, такие как чтение книги или теплая ванна, которые постепенно подготавливают его к отдыху.

Уберите подальше гаджеты

За два часа до сна следует ограничить просмотр телевизора и других гаджетов, чтобы нервная система могла отдохнуть и подготовиться ко сну. Если этого не сделать, то ребенок будет капризным и раздражительным.

Кроме того, пробуждение детей должно быть спокойным, без криков. Оставьте 10-15 запасных минут, чтобы ребенок смог поваляться в постели, спокойно встать и при этом никуда не опоздал. Особенно это важно для детей младших классов.

Напомним, ранее "Телеграф" писал, что МОН хочет создать безопасную среду для обучения. Министерство образования Украины запустило масштабную инициативу "Школа офлайн ".