Продукты, улучшающие работу мозга

Список составили 4 продукта, в которых содержатся витамины и микроэлементы, способствующие развитию ума в зрелом возрасте и формированию интеллекта в более нежном возрасте. Это простые продукты, которые можно найти в любом магазине. Приготовьте их и наслаждайтесь интеллектуальными победами. 

Итак, первое место в списке ожидаемо заняла жирная рыба. Своими чудосвойствами продукт обязан жирным кислотам Омега-3. Следующий продукт – молочные продукты. Эксперименты доказали пользу молока для клеток мозга, развития памяти и логического мышления.

Третья строчка у бобовых, которые являются источником фолиевой кислоты и витамина В. Замыкают рейтинг IQ-фуда помидоры. Ликопен в составе овоща защищает мозг от внешних негативных воздействий. Помидоры хороши как в сыром виде, так и в приготовленном. Благодаря термической обработке уровень ликопена только возрастает.