Плоский живот - быстро и легко

Новогодние праздники приближаются и, если тебе хочется хорошо выглядеть, не теряй времени зря, выполняй упражнения, которые помогут тебе сделай свой живот плоским. Чтобы живот был плоским, нужно выполнять упражнения для мышц пресса.

Упражнение 1

Возьми стул, ляг на пол лицом вверх, ноги положи на стул. Руки заведи за голову и сделай скручивание, вернись в предыдущее положение, не касаясь плечами и головой пола. Выполни упражнение еще 14 раз.

Упражнение 2

Ляг на спину на пол. Руки положи за голову. Согнув ноги в коленях, начинай крутить воображаемые педали (упражнение велосипед). При этом делай скручивания, касаясь левым локтем правого колена, а правым локтем - левого колена. Выполняй упражнение в течение минуты.

Упражнение 3

Ляг на пол лицом вниз, оттолкнувшись от пола, перенеси вес на пальцы ног и локти. Задержись в таком положении на 10 секунд. Вернись в исходное положение. Продолжай выполнять упражнение в течение минуты.

[news id="954847"]