Продукты для красивой кожи

Фаны японской кухни прекрасно знают, что ее блюда не только вкусные, но и полезные.

А все потому, что роллы и суши делают из риса (мегаполезной крупы) и рыбы. Это отличный дуэт: проваренный рис убирает покраснения на коже, а рыбка дарит эластичность. Особенно полезны жирные виды рыбы (лосось, тунец, сардины), которые к тому же считаются продуктом номер один для активной работы мозга, пишут иностранные СМИ. 

Апельсины, лимоны, мандарины, киви – эти фрукты по праву можно назвать фабрикой полезных веществ! Помимо витамина С в них есть естественный коллаген, который укрепляет капилляры, питающие кожу. Возьми себе за правило съедать минимум один такой фрукт в день – это сделает твою кожу более упругой! 

Квашеная капуста не только вкусная, но и очень полезная! В ней содержится молочная кислота – отличное очищающее средство для всего организма. Для твоей кожи от съеденной тарелочки капусты куча бонусов: улучшается цвет лица, убираются покраснения и раздражения. А если салатик из квашеной капусты приправить растительным маслом (оливковым, ореховым), бонусы удваиваются! Масло – источник витамина Е, который питает и увлажняет кожу. 

Кисломолочные продукты. Важно каждый день есть кисломолочные продукты: творог, кефир, ряженку, йогурт... Фишка в том, что кисломолочка нормализует работу кишечника. А если с ЖКТ возникают неполадки, то кожа первая сигнализирует об этом высыпаниями и расширенными порами.