Как правильно ухаживать за зубами?

Ваша улыбка поможет уменьшить расстояние между любимым человеком. Однако для того, чтоб улыбка действовала, нужно иметь отличные зубы. Поэтому, мы предлагаем 10 правил, которые помогут содержать Ваши зубы в отличном состоянии, пишут российские СМИ.

1. Выбор зубной щетки

Независимо от того, что Вы больше предпочитаете: электрическую щетку или обычную, есть несколько правил при выборе зубной щетки. Во-первых, это размер зубной щетки, поскольку она должна иметь доступ ко всем поверхностям зубов. Головка щетки должна быть один полудюйм шириной и один дюйм высотой — это самый оптимальный размер и самый эффективный. Сейчас большое разнообразие зубных щеток на рынке, поэтому главный принцип при выборе — это удобство маневрирования зубной щеткой, поскольку она должна достать некоторые труднодоступные области, такие как стороны зубной полости и заднюю часть Ваших коренных зубов. Во-вторых, выбирать зубную щетку нужно, определяясь по силе Ваших зубов: выбор между мягкими, средними, или твердыми нейлоновыми щетинками. И конечно же, удостоверьтесь, что на упаковке стоит знак одобрения от стоматологов.

2. Чистить зубы

Чистите зубы тщательно, по крайней мере, один раз в день, в течение 2 — 3 минут. Начинайте чистить с поверхностей Ваших верхних зубов, а затем нижних зубов. Затем - внутреннюю поверхность верхних зубов, а далее - нижних зубов. И конечно же, не забудьте про Ваши жевательные зубы. И обязательно, для хорошего дыхания, не забудьте почистить Ваш язык.

3. Чистить зубы зубной нитью

Зубная нить может достать до очень труднодоступных мест, которые зубная щетка может пропустить. Для правильной прочистки длина нити должна составлять 18 дюймов (около 50 см). Оберните нить вокруг указательного пальца. Мягким движением двигайте нить между зубами, и так со всех сторон зубов. Когда вы перемещаете нить к другому зубу, используйте новую часть нити. Затем прополощите рот и улыбнитесь!

4. Посещение стоматолога

Вы должны регулярно посещать своего стоматолога для профилактических проверок и чистки. Ваш дантист увидит те проблемы, которые Вы не видите. Богатые кислотой продукты, такие как томаты, лимоны, и другие цитрусовые, должны употребляться, как часть большего блюда, чтобы снизить влияние кислоты.

5. Обратите внимание на свою диету

Попытайтесь иметь хорошо сбалансированную диету и избегать чрезмерного "перекуса" между полноценной едой, особенно таких вещей, как леденец. Попытайтесь включать сыры, куриное мясо или другое мясо, орехи и молоко, поскольку они обеспечивают кальций и фосфор. А также продукты, богатые кислотами (помидоры, цитрусовые). Но не забывайте при этом о совете в предыдущем пункте. Избегайте продукты, богатые сахаром: леденцы на палочке, карамель, шоколад, печенье, пироги, хлеб, чипсы, крендели, картофель фри, бананы, изюм и другие сухофрукты.

6. Методы чистки

Перед утренней чисткой зубов полоскайте зубы водой с яблочным уксусом. Это поможет удалить окраски, побелить зубы и убить бактерии. А также можно попробовать почистить зубы с пищевой содой или солью один раз в неделю. Однако это следует делать с большим количеством воды!!!

7. Отбеливание зубной пастой

Поскольку профессиональное отбеливание очень дорогостоящее, для того, чтобы иметь снежно-белые зубы, Вы можете использовать отбеливающую зубную пасту. Это поможет убрать поверхностный налет от кофе или курения. Используйте подобную зубную пасту два раза в неделю для поддержания белоснежности зубов.

8. Чувствительные зубы

Чтобы предотвратить проблемы, такие как пародонтоз, который может вызвать боль зубов, нужно чистить зубы с пастой для чувствительных зубов. А также, если у Вас чувствительные зубы, используйте более мягкую щетину зубной щетки. И не забудьте, менять свою щетку 3 — 4 раза в год. Если Вы носите скобы, то Вы должны использовать специальные зубные щетки и другие инструменты гигиены полости рта.

9. Совет для женщин

Используйте такие цвета губной помады, как коралл или светло-красную помаду. Они заставят Ваши зубы выглядеть более белыми, тогда как более светлые помады будут подчеркивать желтизну зубов.

10. Улыбнитесь!

Не забудьте улыбаться: красивая улыбка - это хорошее здоровье. Сделайте улыбку своей привычкой. Попытайтесь заставить свою улыбку быть искренней, думая о чем-то, что вдохновляет Вас. Практикуйтесь с улыбкой и Вы очень скоро увидите результат.