Молочно-вегетарианская диета поможет похудеть

Диета поможет похудеть на 1-3 килограмма в неделю.

Придерживаться такой диеты можно достаточно долго, но лучше использовать 2 раза в неделю в течение месяца как разгрузочную. При этом можно похудеть на 1-3 килограмма в неделю. 

Меню на день 

1-й завтрак: 1 ст. кислого молока (простокваши) или 1 ст. чуть теплой воды, подслащенной 1 ч. л. меда.

2-й завтрак: немного фруктов или овощей в сыром виде  или 1 ст. фруктового сока.

Обед: салат из сырых овощей (зеленого салага, зеленых лука и чеснока, редиски, огурцов, петрушки, укропа, шпината, капусты и пр.) и 1 ст. фруктового сока.

Ужин: мюсли (рецепт: 1 ст. л. овсяных хлопьев замочите на 12 часов в 3-х ст. л. прохладной воды, перед подачей на стол добавьте к ним 1 ст. л. пчелиного меда, сок половины или целого лимона, тщательно размешайте, натрите на терке около 200 г неочищенных яблок или других фруктов и выложите их на овсяные хлопья, сверху посыпьте 1 ст. л. толченых грецких орехов, миндаля или арахиса).

[news id="925956"]