Алкоголь нарушает сон

Причиной этого, по словам ученых, является то, что, снижая продолжительность засыпания, спиртное вызывает глубокий сон. При этом нарушается цикл «быстрого» сна, во время которого с’являются сновидения. А именно цикл «быстрого» сна является необходимым для восстановления сил организма, пишут зарубежные СМИ.

По словам исследователей, такие же симптомы наблюдаются и у пациентов, принимающих антидепрессанты.

Доктор Иршад Ебрим (Лондонский центр сна) говорит: «Стакан-вторая может в краткосрочном плане помочь заснуть, но если это станет привычкой, то может привести к серьезным проблемам со сном. Если алкоголя не избежать, лучше выпить за два часа до сна, потому что за это время действие алкоголя ослабевает».

Опасность приема спиртного перед сном заключается, во-первых, в том, что это может стать привычкой на всю жизнь и во-вторых, это приводит к угнетению природных ритмов в деятельности мозга, которые необходимы для здорового сна.

Еще одна опасность от приема алкоголя перед сном заключается в нарушении дыхания во время ночного отдыха.. Это может приводить к храп, а в хронической форме — апноэ (нарушение ритма дыхания и его остановке).

Директор Эдинбургского центра сна, Крис Идзиковского, говорит: «Сон под воздействием спиртного может быть глубоким в своей начальной стадии, но потом становится разбитым».