Какие продукты стоит исключить из завтрака?

Не все продукты можно употреблять на завтрак. Некоторые могут вызвать ощущение дискомфорта, или вообще плохо сказать на здоровье. Об этом пишут российские СМИ.

Творожные сырки, особенно глазированные, с наполнителями, содержат только красители и усилители вкуса, которые никакой пользы организму не приносят. Творожный десерт можно сделать и самому, приготовив его из творога и фруктов.

Каши быстрого приготовления содержат в себе большое количество сахара и крахмала, что также неблагоприятно воздействуют на организм утром. Лучше приготовить овсяные хлопья, к которым можно добавить мед или домашнее варенье.

Все знают о пользе фруктов, но если их употреблять на голодный желудок, они могут доставить массу дискомфорта и неприятные ощущения. При употреблении на голодный желудок, могут вызвать процессы бурления и газообразования в кишечнике. Поэтому их стоит употреблять во время второго завтрака.

Сегодня трудно найти колбасу и сыр хорошего качества. В колбасе зачастую очень мало мяса и много консервантов. Сыр можно перепутать с сырным продуктом.

В соках, которые куплены в магазинах, тоже мало натурального. Так что или свежевыжатый фрэш, или вообще стоит отказаться от соков на завтрак.

Исследователи считают, что завтрак может помочь стабилизировать уровень сахара в крови и поможет регулировать аппетит. Врачи предполагают, что люди, которые едят завтрак, меньше переедают в течение остальной части дня. Не стоит отказываться от завтрака, но стоит серьезно отнестись к выбору продуктов, чтобы принести только пользу организму и своему здоровью.

[news id="901963"]