Как максимально активировать свой мозг?
- Автор
- Дата публикации
- Автор
![Как максимально активировать свой мозг?](https://telegraf.com.ua/static/storage/thumbs/428x240/b/45/9f9fbfd3-6d2429c3a419f34cff8c9aa1cbefb45b.jpg?v=1847_1)
Существует ли таблетка, способная раскрыть способности так, как показано в фильме "Области тьмы"?
К сожалению, нет. Но есть другие способы простимулировать ваши мозги.
Таблетка NZT из фильма "Области тьмы"
В фильме "Области тьмы" (Limitness) герой Брэдли Купера принимает таблетки под названием NZT, которые позволяют использовать потенциал мозга и всю накопленную в нем информацию на сто процентов, а не на двадцать, как обычно.
К сожалению, таких таблеток не существует, да и заявление, что мы используем лишь часть возможностей нашего мозга – это миф. Но хорошая новость в том, что никто кроме нас самих не ограничивает наше развитие.
Вредные привычки, которые отупляют
Первое, с чего нужно начать – перестать сдерживать свои возможности. Знали ли вы, что алкоголь, никотин и другие наркотические вещества вызывают массовую гибель клеток мозга, обезвоживают его, и, в конечном итоге, делают вас глупее?
Не говоря уже о том, что вышеназванные вещества значительно ухудшают самочувствие, снижают как качество жизни, так и ее продолжительность.
Здоровый сон
Врачи рекомендуют спать 7-9 часов в сутки, но имеется в виду глубокий и здоровый сон, а не бессонное вглядывание в потолок. К сожалению, бессонница встречается очень часто, являясь главным признаком умственного и эмоционального переутомления.
Если же вы занимаетесь спортом, то сон для вас начинает играть еще более важную роль, ведь именно во сне мышцы растут.
Полноценное питание
Для плодотворной работы мозга и памяти необходимо полноценное разнообразное питание. Многие вещества накапливаются в организме, и их недостаток в питании проявляется не сразу, особенно это касается некоторых аминокислот, витаминов и микроэлементов. Но со временем, если ваш рацион состоит из "перекусов", сухих завтраков или «утром яичница, днем яичница, вечером омлет», такое питание проводит к провалам памяти и дегенеративным изменениям мозга.
Поэтому важнейшее условие для хорошей памяти – это питаться регулярно и разнообразно.
Спорт
Хороший способ сохранить здоровье – это бег. Он стимулирует сердце и кровообращение. Многие ученые во время написания своих научных трудов таким образом разгружают мозг и стимулируют его работу. Для этого трижды в неделю, не спеша, бегайте по полчаса. Пульс не должен превышать 140 ударов в минуту.
Передышка
Мозг постоянно так загружен, что даже несколько минут отдыха лучше, чем работа в полуотключенном состоянии. Можно сделать лёгкий массаж (массируйте лоб, установив кончики пальцев на полпути между бровями и шевелюрой, описывайте ими, слегка нажимая, круги). Или капните несколько капель бодрящего масла (бергамотовое) на ватку и помассируйте ею виски, мочки ушей, нос.
Фото: shiningcityonthehill.wordpress.com