Как уберечь себя от гриппа?

К сожалению, всем известную истину, которая гласит, что болезнь лучше предупредить, чем лечить, вспоминаем зачастую тогда, когда недуг прогрессирует. Как не заболеть и как вылечиться читайте в нашей статье.

Как защитить иммунитет? Врач- терапевт Елена Никаноровна рассказывает: «Иммунитет - это способность организма защищать себя от вирусов и бактерий. Это сопротивляемость организма болезням. В межсезонье, чтобы иммунитет был всегда отличным, не помешает принимать поливитамины. Курс их приема - до 2 месяцев, и по 3-4 курса в год.

Не последнюю роль для повышения иммунитета играет здоровое питание. Если употреблять продукты, содержащие большое количество витаминов, то ослабленности организма можно избежать. Самыми полезными считаются: тыква, сладкий перец, капуста, морковь, укроп, петрушка, мята, тмин, эстрагон, лук, чеснок. Имбирный чай с лимоном принято считать одним из самых почитаемых напитков именно в холодное время года. Он быстро согреет и защитит от простуды. Употребляя этот напиток хотя бы раз в неделю можно избежать слабости и сонливости.

Замечено врачами, что риск простудиться значительно снизится, если в течение 10 дней каждый день за завтраком, а затем за обедом (или ужином) выпивать по бокалу кипяченой воды с разведенной чайной ложкой яблочного уксуса и чайной ложкой меда. Малина полезна в любое время года и, особенно при недостатке витаминов, рекомендуется кушать малину, протертую с сахаром или медом.

А еще находитесь на свежем воздухе не менее 2-3 часов в день. И регулярно проветривайте помещение. Ведь именно в «утепленных» комнатах самое большое скопление вирусов в воздухе». Вам помогут укрепить здоровье натуральные напитки:
- Настой растительного сбора с медом. Взять 1 столовую ложку меда, 1 столовую ложку плодов шиповника, 1 столовую ложку высушенных плодов смородины, 1 столовую ложку высушенных ягод малины залить 1 л кипятка, выдержать 15 минут. Пить настой по 0,5 стакана за 15-20 минут перед едой 3 раза в день.

- Напиток «Сибирское здоровье»: взять 0,5 кг размятой клюквы, стакан ядер грецкого ореха и 3 зеленых яблока с кожурой, нарезанных кубиками. Добавить 0,5 стакана воды и 0,5 кг сахара. Варить на маленьком огне, пока не закипит, после этого выложить в банки. Принимать по 1 столовой ложке для укрепления иммунитета утром и вечером, запивая чаем.

- Медовый напиток с лимоном. В 1 стакане теплой кипяченой воды размешать 25 г меда, добавить сок половины лимона и выпить. Напиток помогает снять симптомы недомогания, оказывает лечебное и укрепляющее действие.

- Напиток «Осень» - для повышения сопротивляемости инфекциям. Возьмите сушеные плоды рябины (2 столовые ложки), курагу (1 столовая ложка), мелиссу (1 чайная ложка) и листья первоцвета (1 чайная ложка). Залейте смесь одним стаканом кипятка, доведите до кипения и настаивайте потом несколько часов. Пейте 3- 4 раза в день.

- Очень полезно в обычный чай добавлять цветы эхинацеи. Эхинацея - растительное лекарственное средство, часто используемое для лечения простуды.