Здоровый сон: сколько нужно спать?

По результатам исследования специалистов из Центров по контролю и профилактике заболеваний (США), опубликованном в журнале "Sleep", недосыпание, как и излишний сон опасны для здоровья. Так вот, анализ многочисленных данных показал, что недостаток, как и избыток сна у людей старше 45 лет связан с повышенным риском развития сердечной коронарной недостаточности, инсульта и диабета и умственных расстройств.

И в то же время американские ученые считают, что сон более 8 часов является эффективным способом профилактики простуды. В ходе эксперимента, проводимого учеными из Университета Карнеги-Меллон. Чтобы доказать это добровольцев подвергали воздействию риновируса, провоцирующего инфекцию дыхательных путей. В итоге меньше всего заболевших оказалось в группе участников, которые спят 8 или более часов. Вот и выбирай: сколько спать и чем болеть.

[news id="802839"]