Польза кефира для организма

О пользе кефира можно петь дифирамбы: он замечательно утоляет жажду, притупляет чувство голода и к тому же является отличным диетическим продуктом. Густой кисломолочный напиток приятного вкуса, который мы так любим пить на ночь или с самого утра, придаст бодрость, успокоит нервную систему и благоприятно отразится на общем состоянии вашего здоровья.

В чем же заключается польза кефира? В первую очередь, диетологи акцентируют на нем внимание тех женщин, которые мечтают избавиться от лишних килограммов, так как регулярное употребление кефира положительно влияет на работу желудочно-кишечного тракта:

· кисломолочный продукт способен улучшить пищеварение и вызывает более быстрое усвоение других продуктов питания;

· кефир выступает своего рода антисептиком при расстройствах желудка благодаря содержанию в своем составе молочной кислоты и полезных бактерий;

· эти же полезные бактерии не позволяют развиваться процессам брожения и гниения в желудке;

· во время диет и ограничений в питании в организме быстрее образуются вредные токсины и продукты распада, а кефир, усиливая работу кишечника, без труда выводит их.

• Мозг людей, которые страдают бессонницей, дремлет в течение дня

Не стоит игнорировать и пользу кефира при заболеваниях печени, желчного пузыря и дисбактериозе. А при проблемах с сердцем кефир просто необходим, так как употребление тяжелой и жирной пищи увеличивают нагрузку на этот орган, а кефир легко усваивается и оказывает положительное влияние на сердечно-сосудистую систему. Для диабетиков этот кисломолочный продукт отлично заменяет отсутствие сладкого, тем более в кефир можно добавлять любые свежие ягоды или фрукты, превращая его во вкусный и полезный десерт.

Польза кефира заключается еще и в том, что витамин D, содержащийся в его составе, обеспечивает здоровье зубной эмали и десен, предотвращает выпадение волос и укрепляет ногти, а витамины группы В сделают вашу кожу лица чистой и гладкой.

Очевидно, что данный кисломолочный продукт полезен, но во всем нужно знать меру. Не стоит пить кефир литрами, надеясь на более быстрый эффект. В этом деле важно качество, а не количество. Достаточно выпивать 1-2 стакана в день, чтобы кефир оказывал общеукрепляющее и успокаивающее действие на организм. Ну и, конечно, не стоит забывать и о противопоказаниях.

Кефир категорически запрещено давать детям до года, а также людям, страдающим от гастрита с повышенной кислотностью и панкреатита.