Неправильный режим сна снижает умственные способности

Неправильный режим сна снижает умственные способности и повышает риск синдрома Альцгеймера. Такие выводы буди представлены на ежегодной конференции Ассоциации по изучению болезни Альцгеймера, которая состоялась в Ванкувере, сообщают иностранные СМИ.

Ученые доказали, что недостаточный и избыточный сон ускоряет старение головного мозга на 2 года. У тех, кто спит менее 5 часов или более 9 часов в сутки, - пониженные умственные способности по сравнению с теми, кто спит 7 часов в день.

Если трудности с засыпанием, частые пробуждения ночью, раннее пробуждение утром продолжаются больше месяца, то это является проявлением хронической бессонницы. Это состояние требует лечения. Однако снотворное желательно использовать в комплексе с другими методами по улучшению качества сна, советуют врачи.