Как поднять настроение: продукты для "счастья"

Нужно избавляться от них, как можно быстрее. Но это не означает, что как только вы загрустили, нужно сразу начинать принимать огромное количество валерьянки, снотворных и антидепрессантов.

Лучше всего в такой ситуации воспользоваться старыми проверенными методами, связанными с потреблением пищи.

Ниже представлены продукты, которые помогут вам поднять себе настроение.

Углеводы в умеренном количестве повышают уровень серотина в мозгу, и являются быстродействующим успокаивающим средством.

Продукты счастья

Ешьте больше фруктов и цельных орехов, мясо индейки, молоко, кефир.

Утром, вместо кофе, выпивайте чашку зеленого чая или чая с ромашкой (имеет очень освежающий эффект). Вечером побалуйте себя чаем из мяты и тимьяна.

Пейте побольше воды. Ее недостаток приводит к обезвоживанию тела и к недомоганиям.

В небольших количествах потребляйте регулярно муку и сахар. Между приемами пищи можете побаловать себя фруктами, йогуртами, несколькими кусочками темного шоколада, десертом с овсом и орехами.

Придерживайтесь наших советов и ваши нервы всегда будут в порядке.