Как похудеть за 6 дней: яблочная диета

Вероятно, вам будет достаточно яблочного разгрузочного дня, чтобы определиться с выбором.

Яблочные разгрузочные дни можно проводить по таким схемам:

- съедать сколько угодно яблок и дополнительно пить зеленый чай или негазированную минеральную воду;

- за сутки съесть не более 1,5 килограмм яблок и не пить ничего;

- каждые 2 часа съедать по яблоку и запивать половиной стакана кефира.

Если яблочный разгрузочный день дался вам легко и даже принес долгожданную легкость и заряд бодрости, можно попробовать и рассчитанную на 6 дней яблочную диету.

• Пенсионеры, которые дадут фору молодым (Фотогалерея)

В первый день съедают 1 килограмм яблок и несколько кусочков черного хлеба, во второй – 1,5 килограмма яблок и немного хлеба, в третий – 2 килограмма яблок и, опять же, несколько кусочков хлеба. Затем начинается обратный отсчет: четвертый день – 2 килограмма яблок и хлеб, пятый день – 1,5 килограмма яблок и хлеб, шестой день – 1 килограмм яблок и хлеб. Пить можно сколько угодно воды, зеленого чая и травяных настоев.

Как вариант можно попробовать более щадящий яблочный режим. В первый день съедают одно яблоко, во второй – два, в третий – три, и так до тех пор, пока количество фруктов не увеличится до семи. Затем каждый следующий день съедают на одно яблоко меньше до тех пор, пока не останется одно яблоко в день. Этот режим не требует ограничения себя в другой пище. Яблоки сами по себе будут снижать аппетит и чем больше фруктов вы будете съедать в день, тем меньше вам будет хотеться есть что-то еще.