Похудение с помощью вегетарианской диеты: плюсы и минусы

Главное в данной диете — это исключить из рациона мясо в любом его виде. Белок человек может получать из таких продуктов, как сыры, яйца, зерновые, мука грубого помола и бобовые.
Каждый человек должен сам принимать решение об отказе от мяса. Следует детально изучить все за и против данного способа питания. Строгой вегетарианской диеты могут придерживаться только взрослые люди, которые будут совмещать ее с употреблением всех нужных витаминов. Лучше всего будет проконсультироваться с врачем-диетологом, который подберет оптимальную диету.
Если же Вы решили придерживаться данного вида диеты, лучше начинать делать это летом, когда обмен веществ ускоряется и на рынках появляется изобилие фруктов и овощей.

Изменив способ питания, можно легко сбросить вес, особенно поначалу. Однако, чтобы результат был постоянным, следует придерживаться правил диеты.

Вегетарианская диета не означает отказ от вкусных блюд. При некоторой доле фантазии можно практически каждое блюдо сделать вегетарианским.
Например, вместо риса с мясом, приготовьте рис с черносливом и курагой. Выйдет очень вкусно и по-вегетариански. Рыбу и мясные изделия замените соей и бобовыми. При правильной готовке с добавлением специй блюдо выйдет очень аппетитным.
Сливочное масло замените на арахисовое или кокосовое. В этих продуктах также имеются все необходимые минералы и вещества.
Так, что если хотите похудеть, можете воспользоваться вегетарианской диетой, которая будет одновременно эффективной и полезной.