Питание после 6-ти помогает похудеть?
- Автор
- Дата публикации
- Автор
Правило "не есть после 6-ти" знакомо всем, кто хотя бы раз пытался похудеть.
Однако диетологи с ним не согласны: ужинать после 6-ти не только можно, это даже полезно для фигуры, пишут иностранные СМИ.
По мнению специалистов, лучшим вариантом будет ужин около 7-ми вечера, плюс перед сном - стакан сока, йогурта или кефира. Ужинать диетологи позволяют даже плотно. В этом случае уже не будет возникать приступов голода и аппетита в 9-10 вечера или ночью, когда люди не выдерживают, пробираются к холодильнику - и, в результате, съедают гораздо больше, чем нужно.
Время, оставшееся до сна, можно будет провести без ненужных перекусов и дополнительных калорий. Поэтому тщательно подумайте, прежде чем героически запрещать себе ужинать. Ужин после 6-ти может помочь добиться стройной фигуры гораздо быстрее, особенно если при выборе блюд вы придерживаетесь диетологических рекомендаций.