Основные принципы правильного питания

Только при помощи правильного питания можно похудеть, а затем и сохранить достигнутый результат на всю жизнь.

Итак, сегодня известно несколько основных принципов правильного питания, которые позволяют максимально быстро сбросить вес.

Принимать пищу необходимо строго 5 раз в день. Между приемами пищи должно проходить одинаковое количество часов.

Наиболее удобным промежутком времени между приемами пищи считается три часа. Желательно есть в одно и то же время. Это связано с тем, что организм привыкает к такому питанию, и в другое время аппетит уже не появляется.

За 3 часа до сна есть не рекомендуется. При этом ужин должен быть максимально легким. После ужина допускается выпить один стакан обезжиренного кефира.
Необходимо отказаться от сладкой, жирной и соленой пищи.

Также необходимо перестать питаться фаст-фудом. Не рекомендуется пить газированные сладкие напитки и пакетированные соки. В рационе должно присутствовать максимальное количество овощей.

Не стоит забывать о водном балансе организма. В день необходимо выпивать минимум 2 л чистой воды (около 8-ми стаканов).

Стоит помнить, что только четкое следование принципам правильного питания позволит оставаться стройной на протяжении всей жизни.