Длительный сон повышает риск развития диабета
- Автор
-
- Дата публикации
- Автор
Много людей, остро ощущают нехватку сна в будние дни, считают, что могут компенсировать его длительным сном в выходные.
Однако, как доказали ученые, это совершенно не помогает организму, пишут зарубежные СМИ.
Скорее наоборот - привыкший спать, например, по 4-5 часов организм, не может контролировать достаточное время сна. В итоге человек просто пересыпает. Однако люди, которые спят больше дев'пяти часов в сутки, также предоставляют своему организму медвежью услугу, так как слишком продолжительный сон повышает риск развития у человека хронических патологий, в том числе сахарного диабета.
Группа исследователей из университета в Техасе проанализировала информацию о шестьдесят тысяч мужчин и женщин, жителей Соединенных Штатов. Было установлено, что наиболее крепким здоровьем'ям владели люди, которые спали примерно семь часов в сутки. Причем время, отведенное на сон, у этих людей был фиксированным.Те же, кто имел возможность спать больше дев'пяти часов в сутки и пользовался ею, в полтора раза чаще страдали всевозможными хроническими заболеваниями, в частности сахарным диабетом. При чрезмерной продолжительности сна также повышается риск развития патологий сердечно-сосудистой системы и ожирение.
Мнение большинства ученых сводится к тому, что здоровому организму взрослого человека для полного восстановления достаточно отдыхать от семи до восьми часов в сутки.