Какие продукты обязательно съедать на завтрак?

Завтрак очень важен для нашего здоровья, и пренебрегать им не стоит уж точно. Это знают все, однако далеко не все знают точно, какие же именно продукты должны быть утром на столе, пишет Единственная.

Полноценный завтрак запускает желудочно-кишечный тракт, способствует опорожнению желчного пузыря, предупреждая образование камней. По словам гастроэнтеролога Людмилы Путренко, качественный завтрак насыщает организм энергией, микроэлементами, витаминами. Дети, которые приучены завтракать, более внимательны, реже болеют простудными заболеваниями.

Кроме того, гастроэнтеролог советует съедать на завтрак продукты, богатые белками. Употребление белков на завтрак – обязательно, поскольку эти продукты дают более длительное ощущение сытости, поскольку белки перевариваются дольше. Белковые продукты заряжают энергией на весь день.