Йога стимулирует активность мозга
- Автор
- Дата публикации
- Автор
![Йога стимулирует активность мозга](https://telegraf.com.ua/static/storage/thumbs/428x240/7/bc/fe8fb64b-74a589b7daf61809fa2a9a3e4529ebc7.jpg?v=2145_1)
Ученые из США пришли к выводу, что занятия йогой, в отличие от занятий фитнесом, стимулируют активность мозга.
В исследовании в качестве добровольцев приняли участие 30 молодых здоровых девушек-студенток (средний возраст — 20 лет), которым было предложено в течение 20 минут выполнять последовательность асан в положении сидя, стоя и лежа, включающих изометрическое напряжение и расслабление различных групп мышц и регулирование дыхания. Занятие завершалось медитацией и глубоким дыханием.
Девушки также выполняли 20-минутные физические упражнения — шли или бежали трусцой на тренажере "бегущая дорожка".
В состоянии покоя, а также после каждого занятия йогой или фитнесом, девушки выполняли тесты на рабочую память и самоконтроль. В результате,оказалось, что после йоги скорость и точность выполнения тестов значительно увеличивалась, по сравнению с состоянием покоя, а после фитнеса — практически не изменялась.