Кофейная диета

Автор
8
Кофейная диета

Уменьшение количества потребляемой пищи – не единственный путь к похудению.

В этом убедилось множество людей, сидящих на разных низкокалорийных диетах, но при этом не теряющих вес. Скорее всего, это происходит из-за плохого обмена веществ. Если же его ускорить, заставив организм быстрее сжигать поступающие в него калории, то дело сдвигается с мертвой точки. Кофейная диета, продолжающаяся 13 дней, как раз и является способом ускорения метаболизма, к тому же во время ее соблюдения потребность в пище снижается, что и приводит к заметным результатам.

Суть кофейной диеты

Решив похудеть на кофейной диете, вам не придется делать сколько-нибудь значительных изменений в своем образе жизни. Вы будете нормально питаться, пить рекомендованное количество кофе, в каждой чашке которого содержится до 100 мг кофеина, и худеть. Такой эффект достигается за счет некоторого ускорения метаболизма после каждой принятой чашки напитка и сжигания большего количества калорий.

Следует сказать, что каждому желающему похудеть, приходится подбирать для себя "свою" диету из сотен существующих. Потому как один и тот же способ может помочь одному и никак не отразиться на другом человеке. Кроме того, практически у каждой диеты есть противопоказания. Например,кефирная диета или молочная диеты не могут использоваться людьми с врожденной непереносимостью лактозы. А кофейную диету врачи не рекомендуют гипертоникам и людям с некоторыми другими заболеваниями сердца. Поэтому перед ее применением посоветуйтесь с терапевтом или кардиологом.

Меню кофейной диеты

Первый день

  • Завтрак – чашка кофе без сахара;
  • Обед – 200 г капустного салата, 2 сваренных вкрутую яйца, стакан томатного сока;
  • Ужин – кофе.

Второй день

  • Завтрак – чашка кофе и минеральная вода;
  • Обед – 200 г капустного салата, 2 сваренных вкрутую яйца, стакан томатного сока;
  • Ужин – кусочек отварной несоленой говядины и стакан кефира.

Третий день

  • Завтрак – кофе;
  • Обед – 3 отварные моркови, 150-160 г сыра твердых сортов, одно сырое яйцо;
  • Ужин – яблоки.

Четвертый день

  • Завтрак – кофе;
  • Обед – отварная морковь, сырое яйцо, яблоки;
  • Ужин – 200 г отварной говядины, капустный салат.

Пятый день

  • Завтрак – две отварные морковки;
  • Обед – 500 г приготовленной на пару рыбы и стакан томатного сока;
  • Ужин – 200 г рыбы и капустный салат.

Шестой день

  • Завтрак – кофе;
  • Обед – 500 г отварной курицы, салат из свежей моркови;
  • Ужин – 2 яйца, капустный салат.

Седьмой день

  • Завтрак – чай;
  • Обед – 200 г отварной говядины, фрукты;
  • Ужин – капустный салат, кофе.

Восьмой день

  • Завтрак – кофе;
  • Обед – 200 г отварной говядины, фрукты;
  • Ужин – 200 г отварной говядины, капустный салат.

Девятый день

  • Завтрак – кофе;
  • Обед – 200 г отварной курицы, салат из свежей моркови;
  • Ужин – кофе.

Десятый день

  • Завтрак – кофе;
  • Обед – сырое яйцо и две отварные моркови;
  • Ужин – 2 сваренных вкрутую яйца и капустный салат.

Одиннадцатый день

  • Завтрак – кофе;
  • Обед – 200 г отварной говядины и яблоки;
  • Ужин – 2 сваренных вкрутую яйца и капустный салат.

Двенадцатый день

  • Завтрак – кофе;
  • Обед – 2 яйца и морковный салат;
  • Ужин – капустный салат.

Тринадцатый день

  • Завтрак – кофе;
  • Обед – 200 г отварной говядины, фрукты;
  • Ужин – 200 г отварной говядины, капустный салат.

Как видите, ваш рацион во время кофейной диеты будет содержать все необходимые элементы – белки, жиры, клетчатку, витамины, но в таком количестве, что переедание будет невозможно. Солить пищу следует умеренно, пить нужно столько, сколько хочется. Результатом кофейной диеты станет потеря нескольких килограммов, которые не будут стремиться вернуться на свое место.