"Без колбасы, сала, жареных и копченых блюд": Марина Боржемская рассказала, как питаться на отдыхе, чтобы не поправиться

Автор
1227
"Без колбасы, сала, жареных и копченых блюд": Марина Боржемская рассказала, как питаться на отдыхе, чтобы не поправиться

Фитнес-тренер Марина Боржемская рассказала, как правильно питаться на отдыхе.

Сезон отпусков в своем самом разгаре и многие отправляются в долгожданные поездки к морям, где девушки смогут похвастаться своими фигурами, которые они упорно "оттачивали" в спортзалах. Как же питаться в отпуске, чтобы не навредить своей фигуре и не набрать лишние килограммы?

На этот вопрос ответила украинский фитнес-тренер и эксперт по питанию Марина Боржемская у себя на странице в Инстаграм

Как не поправиться на отпуске:

  • Кушайте вкусно. Обязательно балуйте себя чем-то вкусным. Пробуйте местные фрукты.
  • Не забывайте про воду. Начинайте день со стакана воды и поддерживайте водный баланс в течение всего дня.  
  • Регулируйте порции. 
  • Радуйте себя. Находите удовольствие в чем-то еще, кроме еды. 
  • Не забывайте про активность. Много плавайте, гуляйте, танцуйте или катайтесь на велосипеде.

Также, Марина Боржемская добавила, что желательно на время отпуска отказаться от колбасы, сала, бекона, жареных и копченых блюд. Кофе можно, но не стоит его пить в больших количествах. Что касается сладостей, то лучше скушать кусочек после завтрака, но не каждый день. 

Ранее, "Телеграф" рассказывал, как правильно загорать на солнце, чтобы избежать проблем со здоровьем - основные правила красивого и здорового загара.